9 كيلوو 9 أيام يلا من تبداء معاي

همـس روح

12-04-2022 - 03:37 am

زي ما قلت الريجيم 9 ايام بس وفي كل يوم نوع واحد
1- زبادي بأي كميه
2- بطاطس مسلوقه
3- برتقال طول اليوم
4- موز طول اليوم
5- سلطة (كنت اعمل سلطه مكونه من خيار+طماطم+بصل اخضر+نعناع مطحون)
6- دجاج مشو او مسلوق
7- سلطة
8- سمك أو لحم مشوي
9- برتقال
للأمانه أنا نقلته لكم ..
وما نزلته إلا من بعد تجربه أنا بديت فيه يوم السبت ونقصت حتى الأن 3 كيلوو ..
يارب تسهلها علينا وننحف

التعليقات (9)

ملاك من نور

12-04-2022 - 06:03 am

هلا اختي
انا ابدي معك من بكره بس المشكله ما احب البرتقال

بنوته ksa

12-04-2022 - 07:04 am

ما ادري بس مو مضمون!!!!!!

hanoof1

12-04-2022 - 08:05 am

انا معاك وراح ابداء من بكره انشالله يوم الخميس ونشوف وانشالله ينزل وزني مع انه انا اسوي تمارين معاه000 وراح ارد هل نفع معاي بعد 9 ايام انشالله000 والف شكر

.{عطر الخريف}.

12-04-2022 - 09:06 am

عندي حماس اني ابداء بس خايفه من شي ان الرجيم مايناسب وزني يعني لكل وحده
لها رجيم خاص مايناسب الثانيه بس بجرب وان شاء اقولكم النتيجه
ادعولي انحف بس

Dr.saso

12-04-2022 - 10:07 am

مشكورة اختي ان شاء الله بجربه وبرد لك خبر
يسلمو

كشة بس كيوت

12-04-2022 - 11:08 am

أنا ببدأ معكم من بكرة ان شاء الله
يسلمو همس روح vbmenu_register("postmenu_8284939", true);

دانة ذهبية

12-04-2022 - 12:09 pm

إنتي قلتي إنك بديتي من يوم السبت ..يعني الحين صاروا 5 أيام و نزلتي فيهم 3 كيلو
حلوين والله
طيب يا ريت لو تقولي لنا وش كانت طبيعة عملك في هالأيام؟
يعني كنت تتحركي كثير و لا إيش؟
و مبروك عليك و إن شاء الله تنزلي أكثر و أكثر
و أنا إن شاء الله بكرة ببتدي معاك ..

حرم الدكتــــــور

12-04-2022 - 01:10 pm

عجبني مرة
1/لانه كل يوم مختلف
2/ايام قليله
3/نزول معقول
خبرينا بجديدك

همـس روح

12-04-2022 - 02:11 pm

Al-7wra2
ممكن تبدلينه في شئ ثاني ..
وحده قالت لي ما تحب الموز وبدلته في بيض ..
وبلغينا في يومياتك ..
مرحبا فيك معنا ..

بنات ايش رايكم بالمشدالاندنوسي←
ساعدوني ارجوكم→