الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الفآرسهـ
وجبات دايت انقاص الوزن
08-12-2022 - 10:28 am
اول موضوع لى
اتمنى يعجبكم
اليوم حبيت اقدم طريقه جديده للستروغونوف من غير كريما وقشطه وصدقوني الطعم ما بختلف وأكيد حيكون صحي اكتر
المقادير
نصف كيلوا صدور دجاج مخليه من العظم
ملعقتين طعام زيت نباتي
نصف كيلوا فطر
بصله مفرومه ناعم
كوب لبن زبادي "او حليب خالي الدسم "
1\4 ملعقه كبش قرنفل
1\2 ملعقه ريحان مجفف واذا موجود اخضر بكون أفضل
رشة ملح
2 ملعقه صغيره نشا الذرة corn starch
الطريقه
يقطع الدجاج الى مكعبات او شرائح بالطول
يقلي البصل بملعقة من الزيت لمدة دقيقتين ثم ضعي الدجاج وقلبيهم لمدة 5 دقائق
في نفس الوقت قلبي الفطر في ملعقة الزيت المتبقيه حتى يذبل ثم ضفيه على الدجاج والبصل وضعي التوابل الملح والقرنفل والريحان
اخلطي نشا الذره مع الحليب او اللبن "الي استخدمتيه من الاثنين" ولازم يكون بارد السائل وحركي جيدا حتى يذوب النشا
ثم ضيفيهم على الدجاج والفطر وحركي جيدا واتركيه لمده 10 الى 5 دقائق مع التحريك من فتره لفتره على نار خفيفه حتى ينضج وتمتزج المواد سويا
ويقدم مع تشكيله من الخضار او النيه او السوتيه
وممكن ايضا تقديمه مع الارز او المعكرونه حسب الرغبه
ملاحظه"ممكن أضافة ملعقتين كريما للوصفه او قشطه لا أكثر ولا اقل للحفاظ على كالوري منخفض في الطبق وأيضا ممكن استبدال الدجاج باللحم العجل الفيليه
وبالهنا والشفى يارب
للاماانة منقول
بس عملتو قبل فترة قبل ما اسجل بالمنتدى سوويتة وكاان مرة طعم مثل دايت سنتر اتمنى ينال رضااكم
اتمنى يعجبكم
اليوم حبيت اقدم طريقه جديده للستروغونوف من غير كريما وقشطه وصدقوني الطعم ما بختلف وأكيد حيكون صحي اكتر
المقادير
نصف كيلوا صدور دجاج مخليه من العظم
ملعقتين طعام زيت نباتي
نصف كيلوا فطر
بصله مفرومه ناعم
كوب لبن زبادي "او حليب خالي الدسم "
1\4 ملعقه كبش قرنفل
1\2 ملعقه ريحان مجفف واذا موجود اخضر بكون أفضل
رشة ملح
2 ملعقه صغيره نشا الذرة corn starch
الطريقه
يقطع الدجاج الى مكعبات او شرائح بالطول
يقلي البصل بملعقة من الزيت لمدة دقيقتين ثم ضعي الدجاج وقلبيهم لمدة 5 دقائق
في نفس الوقت قلبي الفطر في ملعقة الزيت المتبقيه حتى يذبل ثم ضفيه على الدجاج والبصل وضعي التوابل الملح والقرنفل والريحان
اخلطي نشا الذره مع الحليب او اللبن "الي استخدمتيه من الاثنين" ولازم يكون بارد السائل وحركي جيدا حتى يذوب النشا
ثم ضيفيهم على الدجاج والفطر وحركي جيدا واتركيه لمده 10 الى 5 دقائق مع التحريك من فتره لفتره على نار خفيفه حتى ينضج وتمتزج المواد سويا
ويقدم مع تشكيله من الخضار او النيه او السوتيه
وممكن ايضا تقديمه مع الارز او المعكرونه حسب الرغبه
ملاحظه"ممكن أضافة ملعقتين كريما للوصفه او قشطه لا أكثر ولا اقل للحفاظ على كالوري منخفض في الطبق وأيضا ممكن استبدال الدجاج باللحم العجل الفيليه
وبالهنا والشفى يارب
للاماانة منقول
بس عملتو قبل فترة قبل ما اسجل بالمنتدى سوويتة وكاان مرة طعم مثل دايت سنتر اتمنى ينال رضااكم
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (5)
شجعوني وساعدوني الله يحقق امنياتكم يارب→