help me

The Food We Eat
Everyone needs to be healthy and to stay alive . However , we cannot eat only one kind of food . We need a balanced diet . In other , we need food which contains five important substances : proteins ,minerals, carbohydrates ,fats and vitamins .
Energy in is measured in calories . A person need about 40 calories a day for each kilo that he weighs . If you eat more calories than you need , your body stores the extra calories as fat .
الترجمة
الطعام الذي نأكله
يجب على الجميع أن يكونوا أصحاء وعلى البقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نأكل فقط نوع واحد من الطعام.
نحن بحاجة إلى نظام غذائي متوازن. في أخرى ، نحن بحاجة الى الغذاء الذي يحتوي على خمس مواد هامة :
البروتينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات.
الطاقة في يقاس في السعرات الحرارية. وثمة حاجة الشخص حوالي 40 سعرة حرارية يوميا لكل كيلوغرام انه يزن.
إذا كنت تأكل أكثر من السعرات الحرارية التي تحتاجها ، وجسمك المخازن السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون .

يسلمو يالغلا يعطيك ألف عافيه ياقلبي

العفو حبيبتي اي مساعده انا حاضره

موفقه
اللهم صل على نبينا محمد