Help meeeeee

سويي رجيم السعرات ولا الشوربه الحارقه ولا رجيم دشتي ~ < انك ما تاكلين نشويات ولا سكريات ..
انا عن العصير استعملته ما استفدت بس ناس كثيير استفادو ~

حبيبتي انتي تقريبا نفس هدفي وزني
انا جربت الشووربه الحارقه للدهون وفادتني حيل واللحين بسوي رجيم لقيته بالنت وتالي برد للشوربه
اذ عندك ارااده راح تقدرين >حتى انا عندي مناسبه شهر 7 ولازم اشتري او افصل بدله بسعر يستااهله جسمي مو اقط فلوسي ع البدله وادري جسمي بيخربها
شدي حييلج وقووي اراادته وراسليني ع الخااص لو تبيين

حبيبتي فيه امل تنزلين 30 كيلو , بس وايد الوقت شويه ..
لو متذكره هالمناسبه من قبل احسن , الحين حطي في بالج 15 كيلو وان شاءالله تقدرين تنزلينهم ..
سوي رجيم صحي , وشربي عصير الكيوي والاناناس بس مو كل يوم , وسوي رياضه كل يوم , حاولي كل يوم تسويين رياضه لمده ساعه , وان شاءالله تقدرين تنزلين وزنج ..
موفقه حبيبتي

الشوربه ما اقدر اسويه لان عندي قولون
لمن بديت فيه صار يعورني وماقدرت اكمله .. :(
من جد مره شكرا وراح اشوف رجيم دشتي واللي عنده رجيميات لا يبخل ..
واللي سوت شي ونحفها لا تبخل بتجربتها ..

حبيبتي الحلا كله >>انا عندي قالوون والشووربه بالعكس مااسوت لي شي بس يمكن انتي جسمج حسااس منهاا
انزيين اخذي ع الريق قشر الرماان مطحون بملعقه وتحملي طعهم وبعدها اشرب كووب مااي
ترااه مفيد للقالون وفووق هذا كلله ينظف البطن عدل
وعندي لج رجيم بصراحه مااجربته بس سمعة عنه وشووفييه >لان انا من يومي وانا استخدم السوربه الحارقه ومشاء الله تهبل نتايجهاا

الريجيم
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

ان شاء الله فيه امل تنحفين 25 كيلوو
بس اهم شي تمسكين نفسك بجد وتمشين يوميا سااعه
وترقصين لو نص سااعه.. وتمشين ع رجييم
وتخليين ارادتك قويه ...
وبلنسبه لي انا بديت رجيم 12 في 12 كثيير نحفوا عليه
بس يبيله اراده قويه

وعصير الاناناس والكيوي هذا سمعت انه اذا
وقف وزنك خلااص ماصار ينزل تشربينه
يكسر الدهوون

حبيبتي والله بنصحك انك لازم تتابعي مع دكتور تغذية لانك كده ممكن تخسي انما جسمك هيتعب جدا وتفقدي عناصر مهمه كتير ترجعي تندمي
اهم شئ تتابعي نسبة الهيموجلوبين عندك
تشربي ميه كتير وتتحرك حتي نصف ساعه في اليوم الدكتور قالت لى انط الحبل حتي لو في البيت
ونصيحة نصيحه انك تتابعي مع دكتور