الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
happy smile
24-08-2022 - 04:17 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ياحلوات
الموضوع واضح من عنوانه
كلنا نبغى ننحف ونصير رشيقات وأوزاننا تكون مثالية
ونلبس وننبسط بصحتنا وأجسامنا وبشراتنا
بس للأسف كثير يتجنبون الرياضة يعني عندها استعداد تموت وتحرم نفسها من كل شي
بس تقوم وتتحرك وتمشي لا
المشكلة الطريقة الوحيدة ان نصير بصحة واجسام جميلة
هي الرياضة والتغذية
هي معادلة من متغيرين مو متغير واحد
رياضة + تغذية سليمه = جسم رشيق
وغير هذا الكلام مافيه
تروحين وتدورين على خلطات وتشربين ترامس من الشاي الأخضر
والليمون وتسوين خلطة من مليون عشبة ماراح تنزل وزنك
تبغين تنحفين
تبغين فعلا تنحفين
بس سوي رياضة وانتبهي للأكل اللي يدخل فمك ومتى يدخل فمك
هذا الموضوع بس للرياضة
يومياتكم الرياضية
مشي
ركض
صعود درج
اوربتراك
اي شي
عشان تتحفزين تصيرين نشيطة
تبغون فعلا محفز
شوفوا the biggest loser
ع اليوتيوب
ماكانوا يركزون بس على اكلهم
كانو يركزون على الرياضة ويغيرون نمط حياتهم
المهم
ننتظر يومياتكم الرياضية
وفي آخر اليوم نشوف مين الأفضل
وياليت كل وحدة تكتب
وزنها
وطولها
وكم تبغى تنقص
happy smile
وزني
0-40
طولي
7
الكيلوات اللي ابي انقصها
0-6
شعارنا
لا أعذار
أنتظركم...
كيف حالكم ياحلوات
الموضوع واضح من عنوانه
كلنا نبغى ننحف ونصير رشيقات وأوزاننا تكون مثالية
ونلبس وننبسط بصحتنا وأجسامنا وبشراتنا
بس للأسف كثير يتجنبون الرياضة يعني عندها استعداد تموت وتحرم نفسها من كل شي
بس تقوم وتتحرك وتمشي لا
المشكلة الطريقة الوحيدة ان نصير بصحة واجسام جميلة
هي الرياضة والتغذية
هي معادلة من متغيرين مو متغير واحد
رياضة + تغذية سليمه = جسم رشيق
وغير هذا الكلام مافيه
تروحين وتدورين على خلطات وتشربين ترامس من الشاي الأخضر
والليمون وتسوين خلطة من مليون عشبة ماراح تنزل وزنك
تبغين تنحفين
تبغين فعلا تنحفين
بس سوي رياضة وانتبهي للأكل اللي يدخل فمك ومتى يدخل فمك
هذا الموضوع بس للرياضة
يومياتكم الرياضية
مشي
ركض
صعود درج
اوربتراك
اي شي
عشان تتحفزين تصيرين نشيطة
تبغون فعلا محفز
شوفوا the biggest loser
ع اليوتيوب
ماكانوا يركزون بس على اكلهم
كانو يركزون على الرياضة ويغيرون نمط حياتهم
المهم
ننتظر يومياتكم الرياضية
وفي آخر اليوم نشوف مين الأفضل
وياليت كل وحدة تكتب
وزنها
وطولها
وكم تبغى تنقص
happy smile
وزني
0-40
طولي
7
الكيلوات اللي ابي انقصها
0-6
شعارنا
لا أعذار
أنتظركم...
التعليقات (9)
والله انك صادقه
انا اسوي رياضة المشي كل يوم
لمدة ساعه او اقل بشوي
بس مو مشي لحاله
وانا امشي اسوي رياضه بعد ليديني
احركهم بحركات وبعدها مع المشي ربع ساعه اخذ ثقالة يد خفيفه
واعمل حركات ليديني
عشان جسمي كله يتحرك ويحرق اكثر اذا تحركت عضلات الجسم كلها
وبنفس الوقت يصير شد مع النزول
انا اسوي رياضة المشي كل يوم
لمدة ساعه او اقل بشوي
بس مو مشي لحاله
وانا امشي اسوي رياضه بعد ليديني
احركهم بحركات وبعدها مع المشي ربع ساعه اخذ ثقالة يد خفيفه
واعمل حركات ليديني
عشان جسمي كله يتحرك ويحرق اكثر اذا تحركت عضلات الجسم كلها
وبنفس الوقت يصير شد مع النزول
**افراح**
موفقة ياعسل وان شاء الله توصلين للوزن المثالي
فيه رياضة لليدين تسوين حركات دائرية صغيرة تشد الزنود
وبعد الرقبة لاتنسينها (:
ناظري فوق وقدام وتحت
10 مرات
ويمين وقدام ويسار
10 مرات
تتخصر الرقبة
انا اول ماينحف فيني رقبتي
عشان هذا التمرين
كلي يوم سويه بعد الرياضة
ورياضة سعيدة
موفقة ياعسل وان شاء الله توصلين للوزن المثالي
فيه رياضة لليدين تسوين حركات دائرية صغيرة تشد الزنود
وبعد الرقبة لاتنسينها (:
ناظري فوق وقدام وتحت
10 مرات
ويمين وقدام ويسار
10 مرات
تتخصر الرقبة
انا اول ماينحف فيني رقبتي
عشان هذا التمرين
كلي يوم سويه بعد الرياضة
ورياضة سعيدة
يسلمك ربي ع آلكلآآم آلمحفز
وآنآ معك آكيد
آلطول 152
آلوزن 92
آلهدف الآول 82
مطلوب آنقص آلحين 10 كيلو
ويارب تتحقق آمنيآآآآتنآآآآآآآآآآآآآآآآآ
وآنآ معك آكيد
آلطول 152
آلوزن 92
آلهدف الآول 82
مطلوب آنقص آلحين 10 كيلو
ويارب تتحقق آمنيآآآآتنآآآآآآآآآآآآآآآآآ
Nooshi
أهلا بأول المشاركين في المعسكر الرياضي
حلو وزنك كبير يمديك تنقصين 8 كيلو ب شهر إذا نقصتي كل اسبوع 2كيلو
ننتظر يومياتك الرياضية (:
أهلا بأول المشاركين في المعسكر الرياضي
حلو وزنك كبير يمديك تنقصين 8 كيلو ب شهر إذا نقصتي كل اسبوع 2كيلو
ننتظر يومياتك الرياضية (:
انخفاض الوزن بعد الولادة→