احساس!
11-10-2022 - 02:58 pm
السلام عليكم ورحمه الله
بدايه من يووم الاثنين 13/ 6
انطلقنآ , وكلنآ حمآآس ونشآآط
الى طريق الانوثه والرشاقه
بالصبر والهمه العاليه سنصل الى هدفنآآآ _ باذن الله _
رجيم التمر واللبن
1تمره موزعه على 3 وجبات , مع كل وجبه كاس لبن قليل الدسم
والشروط الاساسيه لهذا التجمع هي
1- الدخول اليومي الى التجمع
2- ذكر اليوميات : الالتزام بالتمر واللبن وذكر الكميه
3- الرياضه المتبعه
4- عدد اكواب الماء
5- بث روح الحماس في التجمع
كل يوم اثنين يتم الوزن
وباذن الله سترى كل واحده مننآآ وزنهآ في نزول مستمر
4 كيلو ب الاسبوع اذا التزمتي بالرجيم
بعد كل وزن سيكون هناك شعارين
لاقل وحده نزل وزنها :
لاكثر وحده نزل وزنها
يدا بيد لنصل الى عالم الرشاقه
بالاستغفار والدعاء والرجيم والهمه العاليه مع الرياضه ..
وكل فتره سناخذ درس رياضي من اليوتوب ..
لفته :
اشكر الحظوظ الررديه على الشعارات والتوقيع الذووق
ربي يحرم يدهاا على النار
صبايا
كل وحده تحط هالجدول بتوقيعها
انطلاآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآق