الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الفراشه pink
03-09-2022 - 12:14 am
اهلين بالصبايا الرشيقات
هذي اول مشاركه لي بقسم الدايت
انتي سمينه او ممتلئه او تبغين تحافظين على وزنك لكنك تعشقين الاكل
وتكرهين ممارسة الرياضه يوميا
وتضعفين قدام الشكولا
وماعندك صبر على الرجيم
هذا رجيم الكسولات :
1_استبدلي البرجر والبطاطس الحجم المتوسط او الكبير ببرجر وبطاطس حجم صغير .
2_استبدلي الكولا بنوع القليل السكر الدايت .
3_استبدلي بيتزا البيبروني او الدجاج السميكه ببيتزا خضار رفيعه .
4_استبدلي الخبز الابيض بخبر النخاله البر.
5_ استبدلي الالبان والحليب والجبن بنوع القليل او المنزوع الدسم .
6_ استبدلي الدجاج واللحم و السمك المقلي بالدجاج والسمك اللحم المشوي .
7_لاعطاء السلطه الطعم اللذيذ دون اضافة الزيت والملح اضيفي عصير الليمون للسلطه.
8_ اكثري من تناول الفواكه فهي مفيده للبشره ايضا.
9_اكثري من شرب الماء 8 اكواب يوميا
0-قبل الوجبه بنصف ساعه اشربي كوبين من الماء لاعطاء الاحساس بشبع دون الاكثار من الطعام.
1- اذا احسستي بشراهه للطعام الهي نفسك اقري قصه او استرخي او شاهدي التلفاز او اجلسي
على النت او خذي حماما ساخنا لارخاء العضلات او لوني اظافرك المهم انشغلي عن الاكل .
واخيرا لاننسى سنة المصطفى ثلث المعده طعام وثلث ماء وثلث هواء
(نحن قوما لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع )
مع تمنياتي لكم باجسام رشيقه و بطون مشدوده
pink
هذي اول مشاركه لي بقسم الدايت
انتي سمينه او ممتلئه او تبغين تحافظين على وزنك لكنك تعشقين الاكل
وتكرهين ممارسة الرياضه يوميا
وتضعفين قدام الشكولا
وماعندك صبر على الرجيم
هذا رجيم الكسولات :
1_استبدلي البرجر والبطاطس الحجم المتوسط او الكبير ببرجر وبطاطس حجم صغير .
2_استبدلي الكولا بنوع القليل السكر الدايت .
3_استبدلي بيتزا البيبروني او الدجاج السميكه ببيتزا خضار رفيعه .
4_استبدلي الخبز الابيض بخبر النخاله البر.
5_ استبدلي الالبان والحليب والجبن بنوع القليل او المنزوع الدسم .
6_ استبدلي الدجاج واللحم و السمك المقلي بالدجاج والسمك اللحم المشوي .
7_لاعطاء السلطه الطعم اللذيذ دون اضافة الزيت والملح اضيفي عصير الليمون للسلطه.
8_ اكثري من تناول الفواكه فهي مفيده للبشره ايضا.
9_اكثري من شرب الماء 8 اكواب يوميا
0-قبل الوجبه بنصف ساعه اشربي كوبين من الماء لاعطاء الاحساس بشبع دون الاكثار من الطعام.
1- اذا احسستي بشراهه للطعام الهي نفسك اقري قصه او استرخي او شاهدي التلفاز او اجلسي
على النت او خذي حماما ساخنا لارخاء العضلات او لوني اظافرك المهم انشغلي عن الاكل .
واخيرا لاننسى سنة المصطفى ثلث المعده طعام وثلث ماء وثلث هواء
(نحن قوما لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع )
مع تمنياتي لكم باجسام رشيقه و بطون مشدوده
pink
التعليقات (7)
تحدي بين العضوه asrar alhop والعضوه حزن 2007 همتنآ قويه→