Skinny Girls Group 2

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
امتدادا لقروبي السابق Skinny Girls Group قررت افتح جزء ثاني له
هذا رابط القروب الجزء الاول
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1550773/
لان اغلب البنات اللي كانو معاي قل دخلوهم والبعض انعدم دخوله
الحمدلله بفضل الله صار لي 3 شهور بدأت من 21 _ 3 الى 21_6 طبعا نزلت 10 كيلو
كنت 82 والان 72
طبعا انا احسها مره قليله يعني بالاسبوع تقريبا كيلو وبعض الاسابيع ثابت بس ماعليه اهم شي اني ماازيد
وناويه اكمل مشواري حتى اوصل 55 باذن الواحد الاحد لان طولي 159
وبالنسبه لمقاساتي مره مره تغيرت 180 درجه يعني اللي يشوفني يعطيني نازله 20 مو 10
لاني اسوي رياضه مسجله بنادي صار لي فيه 30 يوم
وباقي لي فيه شهر واذا خلصته وكنت ماوصلت هدفي راح اجدد اشتراكي
اما النظام الغذائي
مافي دايت ماجربته لاني ملوله مااحب استمر على دايت واحد
بس غالبا يكون تخفيف
راح اكتب اللي سويته عشان يكون مرجع لي ولكل من اراد يستفيد من تجربتي
التخفيف لمده اسبوعين النزول من 82 الى 79
رجيم اسامه حمدي اسبوعين و عذاري اسبوع النزول من 79 الى 75
السبع ايام النزول من 75 الى 74
رجيم الاناناس والكيوي النزول من 74 الى 72
طبعا يتخللها ايام مفتوحه اكل اللي نفسي فيه
مره بالشهر كنت اشرب سنا مكي عشان
تقريبا يوميا اشرب المشروب الحارق زنجبيل وكمون ونعناع وشمر واحيانا اضيف ليمون وشاي اخضر
بسم الله انطلقنا
أللي يبغى بينضم للقروب حياه بس شرط يدخل يوميا ويلتزم بالدايت
محتاجه بنات عزيمتهم قويه واردتهم متجدده حتى بنات قروبي السابق نفس الشي اللي حابه تستمر معاي حياها بس نفس الشي اهم شي الدخول اليومي
بليز حبايبي ابغى ناس تتعهد بالاستمرار
بالرد الجاي بحط جدول بنات قروبي الجزء الاول عشان يصير ذكرى واوضح فيه انجازهم فديتهم