الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
اميرة هنداوى
30-09-2022 - 10:32 pm
كلنا نفعل عادات غذائية سيئة مثل الغذاء أكثر من مرة وتناول حلوى أكثر من حاجتنا وهكذا، لذلك جئنا لكم ببعض الخطوات التى تبعدك عن العادات الغذائية السيئة فى المنزل ومنها:
استبدال الحلوى والمأكولات الغيرصحية بطبق من الخضار او الفاكهة ووضعه في مكان واضح بالثلاجة ليكون خيارك الأول عند الشعور بالحاجة لتناول ثمرة بين الوجبات.
وضع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية و الحلوى في اماكن بعيدة عن اليد وعند ترتيب الثلاجة اجعلي الأطعمة الصحية في المقدمة والغير صحية بعدها لأن احتمالية ان تتناولي او طعام ترينه تزداد ثلاث مرات اكثر من ان تبحثي في الثلاجة عن الأطعمة الأخرى.
استبدلي أطباقك المعتادة بأطباق اصغر في المقاس واملئي الطبق لأن ذلك يعطيكي احساسا بأنك تتناولي كمية كبيرة من الطعام.
عدم الذهاب للسوبر ماركت دون الحاجة إلى ذلك لأنهم يعتمدون على طرق عرض للسلع الغير صحية بطريقة جذابة ويتباروا في تقديم العروض عليها .
احرصي على عدم وجود تلفاز بالمطبخ اوكراسي لأن اوقت الذي تقضينه في المطبخ يتناسب طرديا مع زيادة الوزن.
املئى الأطباق بالطعام في المطبخ ثم ضعيها على المائدة ولا تقومي بإخراج طبق كبير للغرف.
وبذلك تكون خطوة على بداية الطريق للتخلص من العادات الغذائية السيئة.
استبدال الحلوى والمأكولات الغيرصحية بطبق من الخضار او الفاكهة ووضعه في مكان واضح بالثلاجة ليكون خيارك الأول عند الشعور بالحاجة لتناول ثمرة بين الوجبات.
وضع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية و الحلوى في اماكن بعيدة عن اليد وعند ترتيب الثلاجة اجعلي الأطعمة الصحية في المقدمة والغير صحية بعدها لأن احتمالية ان تتناولي او طعام ترينه تزداد ثلاث مرات اكثر من ان تبحثي في الثلاجة عن الأطعمة الأخرى.
استبدلي أطباقك المعتادة بأطباق اصغر في المقاس واملئي الطبق لأن ذلك يعطيكي احساسا بأنك تتناولي كمية كبيرة من الطعام.
عدم الذهاب للسوبر ماركت دون الحاجة إلى ذلك لأنهم يعتمدون على طرق عرض للسلع الغير صحية بطريقة جذابة ويتباروا في تقديم العروض عليها .
احرصي على عدم وجود تلفاز بالمطبخ اوكراسي لأن اوقت الذي تقضينه في المطبخ يتناسب طرديا مع زيادة الوزن.
املئى الأطباق بالطعام في المطبخ ثم ضعيها على المائدة ولا تقومي بإخراج طبق كبير للغرف.
وبذلك تكون خطوة على بداية الطريق للتخلص من العادات الغذائية السيئة.
حمالة صدر تنقص الوزن→