أطعمة تؤثر في بعض اعضاء الجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اخواتي الفراشات
أطعمة تؤثر في بعض اعضاء الجسم
بعض الاطعمة لها فوائد خاصة، فهل يمكن ذكر بعضها ونوع تأثير كل منها في اعضاء الجسم المختلفة؟
يجب ان ندرك بداية ان كل اصناف الطعام مفيدة وضرورية لحيوية الجسم وقيام اعضائه بوظائفها المختلفة، من خلال الغذاء المتوازن اما فيما يتعلق بسؤالك فإليك بعض ما ورد ذكره ومنه ما اوضحته الابحاث والدراسات:
الشعر
القمح.. وهو المصدر الهائل للبيوتين.. مادة غذائية مهمة تساعد على تلميع الشعر.
الدماغ
تقول الابحاث التي اجريت على الكعك الحلو ان السكر يستطيع ان يمد الدماغ بالوقود، وبالتالي يساعد على تحسين الذاكرة.
العينان
فيتامين A من البطاطا الحلوة، يساعد على تحسين الرؤية الليلية.
الرئتان
تشير احدى الدراسات في بريطانيا الى ان اكل الطماطم (البندورة) اكثر من ثلاث مرات في الاسبوع يمكن ان يساعد على منع الامراض التنفسية.
الجلد والأظافر
المحار، وهو من المصادر الكبرى لمعدن الزنك يمكن ا ن يفيد جلد الانسان واظافره.
القلب
المغنيزيوم في طعام التوفو (مستخلص من الصويا) يمكن ان يحول دون تشكل الخثرات الدموية ويخفض ضغط الدم المرتفع.
المعدة
الثوم قد يساعد على منع الاصابة بسرطان المعدة.
العظام
البوتاسيوم والمغنيزيوم في الجزر يمكنمها تقوية العظام.
الساقان
الموز، وهوالطعام الذي يحفل بالبوتاسيوم يساعد على الاحتفاظ بمرونة العضلات ويسهل عملية السير وقد يحول دون تشنجات الساقين.
أظافر القدمين
البيوتين في الكاتشب يساعد على تقوية اظافر القدمين.
دمتن بصحة وعافية