أطعمة خاصة لجمال أسنانك

1. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


2. إن أهم الأطعمة التي تحافظ على الأسنان وبالتالي على الابتسامة هى :

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أصبح من المؤكد أن الطعام الذي تأكلينه يمكن أن يؤثر على ابتسامتك، كما يؤثر تنظيف الأسنان بالفرشاة
فعند تناول السكريات مثلاً نعطي الجراثيم الموجودة في التكلس فرصة لتشكيل حامض مسبب لتلف الأسنان، وقد يتسبب أيضاً في رائحة كريهة للفم، ويظل اختيار الأطعمة التي تحارب الجراثيم وتزيل التكلس أفضل طريقة للحفاظ على ابتسامتك

إن أهم الأطعمة التي تحافظ على الأسنان وبالتالي على الابتسامة هى :

1- الكرفس : فالمضغ الإضافي الذي يحتاجه قبل البلع يتطلب إفراز الكثير من اللعاب الذي يبطل مفعول الجراثيم، والأفضل تناول القليل من الكرفس النيء مع الجزر يومياً بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التي نتناولها في فترة الزوال
2- الجبن : أظهرت الدراسات أن الجبن الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وعلى نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات يمنح الأسنان فوائد عديدة فهو يساعد على حفظ توازن تركيز الهيدروجين في الفم، والجبن يساعد على الحفاظ على ميناء الأسنان واعادة بنائه، وبدلاً من تناول الحلوى بعد الطعام تمتعي بأكل 51 جراماً من الجبن بعد وجبتك .
3- الشاي الأخضر: يحتوي على مواد تسمى كاتشينر تقتل الجراثيم التي تحول السكر الى كلس، وينصح الاخصائيون بشرب ما بين فنجانين وخمسة فناجين من الشاي الأخضر العادي يومياً
4- البصل : حيث يحتوي على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم وقد أظهرت التجارب أن البصل قادر على قتل عدة أنواع من الجراثيم شرط تناوله طازجاً ونيئاً وفور تقشيره، وبما أن البصل يترك في الفم رائحة غير محببة فالأفضل تناوله مع بعض البقدونس الطازج
5- البقدونس : مضع القليل من أوراقه أو مع النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية يساعد على الحفاظ على رائحة فم منعشة، فهذه الأعشاب تحتوي على مواد متطايرة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية الى الرئتين حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس
مع تمنياتي للجميع بالصحة و السلامة