أطعمة مفيدة لعسر الهضم

يوجد الكثير والكثير من الاطعمة والمشروبات التى تغنينا عن الذهاب الى الطبيب بل تجعل حياتنا اكثر سهولة ويسر وتنشط الصحة العامة وما عليكى سوى ان تفتحى أدراج الثلاجة أو ادراج المطبخ حتى تحصلى على فوائدها الجامة وأليكى بعض ألاطعمة التى تفيد فى عسر الهضم ألا وهى:
1- القرفة:
تنشط إفراز الصفراء الضرورية للهضم وامتصاص الدهون والفيتامينات التي تذوب في الدهون في الأمعاء الدقيقة.
2- بزور الرمان:
تحفّز هي أيضاً إفراز الصفراء وأحماض المعدة الهضمية وتنشط البنكرياس وتضبط حركة الأمعاء.
3-الكلمنتين:(اليوسفى)
يستعمل عادة لتخفيف تشنجات المعدة والغازات المعوية، كما أن ما يحتويه من فلافونويدات يعزز وظيفة الكبد.
4-الزنجبيل:
يستعمل لعلاج النفخة ولتليين المعدة وإزالة الحموضة. تشير الدراسات إلى أنه ينظم عمل الإمعاء ويزيل الشعور بالغثيان.
5- الهال (الحبهان):
يساعد على تخفيف تلبك المعدة والأمعاء.
6- الفلفل ألاسود:
يحسّن الدورة الدموية في الجهاز الهضمي ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
فإحرصى على إدخالها فى برنامجك اليومى، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.