أنا نحفت وبعدين

بكل سهولة إنج تخففين من أكلج وإذا بعد الريجيم راح تحسين بالشبع أسرع

خلي عندك قوة ارادة لان كثيرمن اللي اعرفهم بعد ماسوا رجيم رجعوا اخص من اول لذلك انتبهي لنفسك واستمري بالرجيم زي ماكان والله يسهل عليك

اهم شي لتحافظي على وزنك وعن تجربه الرياضه هي الشي الوحيد ولو مشي يوميا ولا تكثري اكل ان شاء الله اكون افتك عزيزتي

مشكورين على الردود وأنشاء الله أسمع نصايحكم

انتبهي لنفسك ومارسي الرياضه ووبالذات المشي اوو السبااحه
والله يووفقك

حبيبتي لكي تحافظي على وزنك اتبعي الرياضة باسلوب سلس يعني ما تتعبي حالك امشي نصف ساعة او اعملي حركات رياضية انزلي السوق فكلما الدورة الدموية تحركت بالجسم كلما عملت على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية اولي بدلا" من ان تاكلي وجبتك بصحن كبير قللي حجم الوجبه قومي عن الطعام وانتي مش شبعانة اون نت لسة جوعانة كلي خيار تفاح خس اي شي يسد جزعك الى تجدي نفسك محافظة على وزنك
دمتي بخير

حتى ريجيمك يثبت مثل ما تبين اقولك شلون
بعد كل وجبة اشربي كاس ماي دافي معصور عليه ثنين ليمونه هذا معرووف يثبت الوزن ..
تحياتي
.