الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
01-03-2022 - 04:28 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
مع صباح يوم مشرق جميل أرحب بأخواتي الفراشات
في يومياتي وكل ما ارجوا منكم تشجيعي والدعاء
تاريخ 8/2/1431
هو بداية يومياتي أنا والأخت عابره سبيل مميز
أنا وياك يد بيد على درب الرشاقة
بدايتنا الأولى كانت قبل 4 أسابيع
بدينا بوزن 103 الله لايردها وبعد الرجيمات المنوعة
صار وزني 98
وعابره سبيل 97
وبنستمر إن شاء الله إلى تحقيق الهدف
أشكو إلى الله
الوزن/ 98
الطول/160
الهدف/60
عابره سبيل مميز
الوزن/ 97
الطول/ 170
الهدف/70
الميزان بيكون يوم الجمعة من كل أسبوع
والرجيم كل وحده رجيم خاص يتغير كل أسبوع
الهدف كل أسبوع نزول 2 كيلو إلى 4 والحاجات الضرورية.. شرب 6الى8 كاسات مويه يومياً
رياضه منوعه 30 د
الأسبوع هذا بيكون رجيمي الكيوي والأناناس رجيم حلو ومعروف وينزل الوزن كثير جربته قبل سنه ونزل وزني 6 كيلو في أسبوع
وعابره سبيل رجيمها هالاسبوع التمر واللبن
والله الموفق دمتم بود
مع صباح يوم مشرق جميل أرحب بأخواتي الفراشات
في يومياتي وكل ما ارجوا منكم تشجيعي والدعاء
تاريخ 8/2/1431
هو بداية يومياتي أنا والأخت عابره سبيل مميز
أنا وياك يد بيد على درب الرشاقة
بدايتنا الأولى كانت قبل 4 أسابيع
بدينا بوزن 103 الله لايردها وبعد الرجيمات المنوعة
صار وزني 98
وعابره سبيل 97
وبنستمر إن شاء الله إلى تحقيق الهدف
أشكو إلى الله
الوزن/ 98
الطول/160
الهدف/60
عابره سبيل مميز
الوزن/ 97
الطول/ 170
الهدف/70
الميزان بيكون يوم الجمعة من كل أسبوع
والرجيم كل وحده رجيم خاص يتغير كل أسبوع
الهدف كل أسبوع نزول 2 كيلو إلى 4 والحاجات الضرورية.. شرب 6الى8 كاسات مويه يومياً
رياضه منوعه 30 د
الأسبوع هذا بيكون رجيمي الكيوي والأناناس رجيم حلو ومعروف وينزل الوزن كثير جربته قبل سنه ونزل وزني 6 كيلو في أسبوع
وعابره سبيل رجيمها هالاسبوع التمر واللبن
والله الموفق دمتم بود
التعليقات (9)
حياك الله دلوعه ابوها
ياقلبي كلنا على هالحال نبي ننحف بس مانخلي التخبيص انا زيك امشي مضبوط طول اليوم وبالليل اخبص
ووزني يزييد بسرعه الله يعيننا وينحفنا معك من غير شر
ياقلبي كلنا على هالحال نبي ننحف بس مانخلي التخبيص انا زيك امشي مضبوط طول اليوم وبالليل اخبص
ووزني يزييد بسرعه الله يعيننا وينحفنا معك من غير شر
هذا رجيمي هالاسبوع
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندىويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايام ))
والنظام للفطور والغداء كالتالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناسوالكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدونحليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدونحليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناناس والكيوي
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندىويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايام ))
والنظام للفطور والغداء كالتالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناسوالكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدونحليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدونحليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناناس والكيوي
اليوم على الريق شربت كاسه مويه دافيه مع كمون
وافطرت الساعه 9 نص تفاحه خضراء وشربت كاسه مويه وبس
للاسف ماراح اتمرن هالاسبوع عشان عندي اسبوع المرور
يالله باك
وافطرت الساعه 9 نص تفاحه خضراء وشربت كاسه مويه وبس
للاسف ماراح اتمرن هالاسبوع عشان عندي اسبوع المرور
يالله باك
مساء الخير..عابره سبيل وينك؟؟
الظهر قبل الغدا بساعه ..شربت كاس قرفه عشان الالم المقرف اللي معي
والغدا..1/2 تفاحه
والعشا...عصير الكيوي والأناناس
وبكذا عدا اليوم على خيير ولله الحمد
والله يعين على بكره
يارب انحف 4 كيلو هالاسبوع
الظهر قبل الغدا بساعه ..شربت كاس قرفه عشان الالم المقرف اللي معي
والغدا..1/2 تفاحه
والعشا...عصير الكيوي والأناناس
وبكذا عدا اليوم على خيير ولله الحمد
والله يعين على بكره
يارب انحف 4 كيلو هالاسبوع
بنات وين اللي مرو على موضوعي مافي ولا الله يوفقك ترى الدعوى بترد لك ياللي بتدعين لي بالخير والفايده للكل
الله يوفقكم يارب
أنا أبي اسوي رجيم بس خايفه ما أضبط عليه :(
أنا وزني الحين 76 وطولي 160
كان وزني كثير طبعاً كان وزني قبل سنتين 104 وسويت رجيم خلال سنة صار وزني 70
والحين زدت 6 كيلو من الخطوبة، خطيبي دايم يبيني اكل :(
والحين ابي انزل على الأقل 10 كيلو فيصير وزني 66
عندكم رجيم حلو ومناسب لي ؟؟
تحياتي لك والله يوفقكم يا رب
أنا أبي اسوي رجيم بس خايفه ما أضبط عليه :(
أنا وزني الحين 76 وطولي 160
كان وزني كثير طبعاً كان وزني قبل سنتين 104 وسويت رجيم خلال سنة صار وزني 70
والحين زدت 6 كيلو من الخطوبة، خطيبي دايم يبيني اكل :(
والحين ابي انزل على الأقل 10 كيلو فيصير وزني 66
عندكم رجيم حلو ومناسب لي ؟؟
تحياتي لك والله يوفقكم يا رب
ادخلي الله ييسر امرك جاوبيني→
ويارب ننحف كلنا بدون شر