ابغى رجيم لى ولزوجى

حبيبتي حمد لله على سلامتك ومبروك ماجاك
قلبي سوي تخفيف ورياضه وان شاء الله تنحفي وامشي المشي حلو وكمان مع الرضاعه راح تخسي بس شيلي يدك من الاكل شوي
وبالنسبه لزوجك خليه يسوي رجيم ويسجل بنادي
موفقه

الله يبارك فيك
والله انا ماكل كتير
بس مشكلة ان زوجى مامعاه سيارة يودينى على ممشى
وظروفنا مرا صعبة زوجى ماقدر يسجل بنادى

الله يوفقك في الدايت استعيني بالله وابدي انتي وزوجك مع بعض
عشان تشجعو ن بعض على الاستمرار

تسويق عقارات
طيب قلبي مو شرط ممشى ولا نادي عندك بالبيت سوو رياضه
خذي الستيبر ولا قطعه عاليه عن الارض واطلعي وانزلي عليها التمارين الهوائيه مره تخسس
<<هذا الستيبر
مو شرط هو لو عندك شيء عالي اطلعي وانزلي عليه درج مثلا
وسوي تمارين العصى والبطن
ونطي عالحبل او بدون
اشربي شاهي اخضر وزنجبيل مع قشر رمان وكمون وشمر
وسوي تخفيف في الاكل

يسلموا حبيباتى ع مروركم ان شاء الله اسوى بنصيحتكم

فرصه دام انتي وزوجك مع بعض يعني اساسا لاتحطي زيت بالأكل او زيت زيتون ولاتسوي حلويات وخلي وجباتكم دايت في دايت
اعملي رياضه بالبيت فيه انواع الرياضات مو شرط نادي او ممشى كلنا مثلك
وترى الرضاعه تنحف وتشد الجسم لكن انتي اعرفي وش تاكلين يعني فواكه خضار كثريها حليب والبان كذلك
فرصه ماتعوض انه انتي وزوجك نفس المشكله
تخيلي انا زوجي نحيف الله يحفظه ويموت بالحلا والأكلات والكبسات وانا فرق عنه علشان كذا استغلي فرصتك خير استغلال

يسلموا ردك حبيبتى انا ماسوى حلا بالبيت ابدا
بس اموت بالشبيس التسالى
مشكلة زوجى اكتر شي نجيب اكل جاهز