اتحداكي تساعديني وانحف

ســـــارهـ

15-04-2022 - 03:36 am

اخيرا تحقق حلمي بالانضمام لمنتدى الفراشه لان قصتي انا نفسي استفيد وانحف لان لي ماضي عريق مع السمنة واتحدكن تساعدني وانحف انا وزني 95 وطولي 164سمنتي في الجزء السفلي من جسمي واليدين اي وحده عندها نصيحه ومساعده تكتبها جعل جزاءها الجنه ؟؟؟؟؟؟؟؟انا من عمر 17 وانا اسوي ريجيمات انزل حتى 70 وارجع الحين عمري 24يعني خبره بدون فايده جربت اغلب الريجيمات منها اعشاب الملحم والشوربه الحارقه والريجيم الكيميائي وجوجوبا وانا متزوجه وعندي ولد اخاف احمل وانا بهالوزن وعاد انتم اتخيلوا شكلي بالشهر التاسع واو؟ماتصدقن في حملي الاول كان وزني بالشهر الاول70 وبالتاسع 110 كان معاي احتباس املاح وحبيباتي اللي تبي الاجر تساعدني وتحمسني تري انا ماعندي عزيمة وانضميت لكم وانا كلي امل استفيد تري كل رد بدعوه وانتظر نصاحكن

التعليقات (9)

حسناء القاهره

15-04-2022 - 06:30 am

حبيبتى ان شاء الله بنساعدك
انا كان وزنى قبل 3 شهور 98 والان صار 85
مع انى لى اكثر من شهر ونص اللى انزله ازيده بس لانى اتغريت بالنزول فبدأت من اليوم مع كم بنت دايت انا جربته ونزلت عليه 4 كيلو ب 6 ايام
فلو تحبى تنضمى لينا ونشجع بعض لعل الله يوفقنا وهنسخلك الدايت حالا
وعادى امشى عليه من اليوم حتى لو افطرتى اى فطار اليوم كملى اليوم دايت عادى

حسناء القاهره

15-04-2022 - 07:31 am

الافطار اليومى:
شريحه توست سن بقطعه جبن قليله الدسم
+نسكافيه او شاى بحليب منزوع الدسم طبعا
الغداء اليومى:
اى كميه من اللحوم او الدجاج او الاسماك (مسلوقه او مشويه)
+سلطه خضراء او خضار مطبوخ (بدون زيت او سمنه)
او سوتيه
العشاء اليومى :
اليوم الاول والثانى : فواكه اى كميه ماعدا الممنوع .
اليوم الثالث والرابع : زبادى اى كميه قليل الدسم .
اليوم الخامس والسادس : جبن قريش +سلطه .
اليوم السابع : فاكهه نوع واحد عدا الممنوع .
طبعا نظام مشبع جدا وده بقى عن تجربه انا سويته ونزلت فى 6 ايام 4 كيلو
واتحدى اى واحده تسويه وما تنزل 4 كيلو بس الالتزام هو المهم

•·ღ˚°أسيرة الاحزان°

15-04-2022 - 08:32 am

طيب ياقلبي ح قولك ايش تسوي بس لي رجعه مو دحين انتضريني *_*

ســـــارهـ

15-04-2022 - 09:33 am

حسناء مشكوره ياقلبي وان شاء الله راح ابدا من بكره وراح اقولك وش صار دعواتك
اسيرة الاحزان انا في انتظارك
خواتي الفراشات لاتبخلوا علي بالنصائح اللي استفدتوا منها

•·ღ˚°أسيرة الاحزان°

15-04-2022 - 10:34 am

هلا حبيبتي والله اني منسيتك طيب اسمعي ابي موضبه ok طبعاً هاي الاشي كانت اسويها وكمان رشي على جسمك خل التفاح هاي يذوب الدهون وكمان كثري من الماء ومابيك تكلي وتنامي لا ياقلبي ابي منك اصرر على تنزيل الوزن ياقلبي من شان ولدك وزوجك okيالله نبدا
×
×
×
ا
ول شي احسبي وزنك المثالي وهي الربط
http://helwa.maktoob.com/قناة_إحسبي_وزنك_المثالي-1.htm
×
×
×
ثاني شي ابيك تسوي شريط مؤشروزنك وكمان هاي الربط
http ://www.rjeem.com/Ticker/ticker.php?action=1&step=4
×
×
×
ثالث شي ابي منك تمشي على السير لو ربع ساعه وكمان نط الحبل از فيكي هاي يساعد لتنحيف اليدين
4- هذا تمارين لي الجزاء الاعلى والاسفل
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=467019
×
×
×
وازا تبيني اتبع معك يالغلا انا معندي منع

قليلة الدسم

15-04-2022 - 11:35 am

انا اتحداكي
وزني 65 وابغاه 55
ان شالله بدات انا يوم السبت
يعني بس يومين
يالله شدي حيلك واتحديني
الله يوفقك

ســـــارهـ

15-04-2022 - 12:36 pm

اسيرة الاحزان مشكوره ياقلبي على المساعدة
الوزن المثالي57
مؤشر السمنة سمنة مفرطه 35
سويت شريط مؤشر الوزن وان شاء الله استفيد وانزل
وخليك معاي ونبدا بكره ان شاء الله وبالتوفيق

ســـــارهـ

15-04-2022 - 01:37 pm

قليلة الدسم مشكوره ياقلبي على الدعم والله حسستوني انكم خوات واكثر وانا اتحداكي وان شاء الله اكون قد التحدي

قليلة الدسم

15-04-2022 - 02:38 pm

ان شالله قد التحدي وقدود
يارب
بس انتي ثقي في نغسك ولا تخلي احد يحطمك ابدا
ابدا

أخصائي تغذية←
تجمع للبنات اللي عندهم جهاز Treadmill→