ادخلي وتعرفي على الفيتامين الذي يحتاجه جسمك

HI مرحبا
ماهي الفيتامينات التي يحتاجه جسمك ليبقى متألقا ؟
فيتامين A : يعطيك اللون الجميل ، بريق العينين ويقاوم الأمراض ويوجد في الكبد ، الزبدة ، الحليب ، زيت كبد الحوت ، الجزر ، المشمش ، البقدونس ،السبانخ.

• فيتامينB2 : هو فيتامين الجمال والعيون البراقة .
• فيتامينC : يزيد تألق لونك ولمعان بشرتك يعطيك المرونة ويقي من السموم يوجد في الخضار الطازجة، الفاكهة الطازجة، عصير الليمون والبرتقال.
• فيتامينD : يزيد البشرةجمالأ ، يزيد صلابة الصدر وبياض الأسنان ورشاقة الساقين واستدارة الوجه ويهدئ الأعصاب .

تجدينه في الحليب ، صفار البيض ، الزبدة ، زيت كبدالحوت.

• فيتامينE : هذا هو الفيتامين الإخصاب والنمو الطبيعي وهو ضروري لقيام الغدة النخامية بوظيفتها.نقصه يؤدي إلى الشلل.

يوجد في القمح ،وزيت الذرة ،وزيت السمسم ،وزيت الصويا والخس ،والبندورة ،والجزر،وصفار البيض ،والجوز.
أتمنى ان يعجبكم الموضوع وللامانة الموضوع مقتبس من كتاب لاتنسواردودكم ودعواتكم