الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فراشه_1977
27-12-2022 - 10:19 pm
اخواتى الفراشات اريد ردود الله يكرمكوا عشان فعلا التمارين تجيب مفعولها
1-متى يتم الامتناع عن الطعام قبل وبعد التمرين يعنى لازم قبل التمرين اكون مبطله اكل من امتى وبعده ابتدى اكل من امتى كام ساعه يعنى قبل التمارين وبعدها ابتدى اكل
2-لاى درجه ممكن التمارين تأذى الضهر واعرف ازاى انا باعملها صح والا غلط
3-ممكن التمارين الغلط(اللى وضعها غلط او باديها بصوره خاطئه يعنى) تضر بالجهاز الداخلى للمراه يعنى رحم ومبايض وكده
4-تمارين البطن بيبان مفعولها امتى بالظبط بعد كام اسبوع من بدايت التمارين
5-هو لازم احس بوجع مكان التمارين عشان اعرف هى بتجيب مفعول والا لا
6-وقت التمارين اقل وقت اادى فيه التمارين هو ربع ساعه هو كده كويس والا لازم يكون اكتر من كده
يارب اكون قدرت اوصل اسئلتى كويس ويارب حد يجاوبنى وانا اسفه طولت عليكوا اوى بس بجد اسئله تهمنى اوى جزاكم الله خيرا
1-متى يتم الامتناع عن الطعام قبل وبعد التمرين يعنى لازم قبل التمرين اكون مبطله اكل من امتى وبعده ابتدى اكل من امتى كام ساعه يعنى قبل التمارين وبعدها ابتدى اكل
2-لاى درجه ممكن التمارين تأذى الضهر واعرف ازاى انا باعملها صح والا غلط
3-ممكن التمارين الغلط(اللى وضعها غلط او باديها بصوره خاطئه يعنى) تضر بالجهاز الداخلى للمراه يعنى رحم ومبايض وكده
4-تمارين البطن بيبان مفعولها امتى بالظبط بعد كام اسبوع من بدايت التمارين
5-هو لازم احس بوجع مكان التمارين عشان اعرف هى بتجيب مفعول والا لا
6-وقت التمارين اقل وقت اادى فيه التمارين هو ربع ساعه هو كده كويس والا لازم يكون اكتر من كده
يارب اكون قدرت اوصل اسئلتى كويس ويارب حد يجاوبنى وانا اسفه طولت عليكوا اوى بس بجد اسئله تهمنى اوى جزاكم الله خيرا
التعليقات (3)
إللي أعرفه إنك ماتاكلي أو تشربي خلا التمرين لأن الدم يكون متجه
للعضلات مو للبطن ..
بالتوفيق ياقلبي..
للعضلات مو للبطن ..
بالتوفيق ياقلبي..
بجد الف شكر لمجهودكم معايا حبيبتى نهر العطا واضح من اجابتك انك اسم على مسمى جزاكى الله خير انتى واختى الحبيبهbrighthopeوبجد ردكم عليا شرفنى
حبوب التخسيس→
قبل التمرين بساعه وبعده بساعه ومن الأفضل انك تكثرين شرب الماء قبل التمارين وبعدها وأثناءالتمارين
++++++++++++++++++++++++
2-لاى درجه ممكن التمارين تأذى الضهر واعرف ازاى انا باعملها صح والا غلط
التمارين ممكن تحسين معها بآلام في الظهر نتيجة شد العضلات عشان كذا من الافضل تسوين تمارين الإحماء وتمارين الإطاله قبل ماتبدئي بالتمارين عشان عضلاتك ماتتعب كثير وتكوني اكثر استعدادا للرياضه
+++++++++++++++++++++
3-ممكن التمارين الغلط(اللى وضعها غلط او باديها بصوره خاطئه يعنى) تضر بالجهاز الداخلى للمراه يعنى رحم ومبايض وكده
أنا قبل ماأدخل النادي اتصلت على دكتورة نساء وولاده واتصلت على مدربه وسألتهم عن الموضوع كلهم أكدوا لي ان التمارين ماتضر المرأه بالعكس تفيدها ، وانا اتكلم عن تمارين الايروبيك
++++++++++++++++++++
4-تمارين البطن بيبان مفعولها امتى بالظبط بعد كام اسبوع من بدايت التمارين
تقريبا بعد أسبوع أو ا سبوعين ، وهذا يعتمد على التمرين والمده اللي تسوينه فيها وانتظامك في عمل التمارين
++++++++++++++++++++++
5-هو لازم احس بوجع مكان التمارين عشان اعرف هى بتجيب مفعول والا لا
اذا حسيتي بوجع معناه ان العضلات بدت تنشد وعملية حرق الدهون بدأت معناتها ان التمارين بدأت تجيب مفعول وانك تأدينها بشكل سليم تقريبا
++++++++++++++++++++
6-وقت التمارين اقل وقت اادى فيه التمارين هو ربع ساعه هو كده كويس والا لازم يكون اكتر من كده
التمارين اعمليها بالتدريج ، في البدايه مثلا عشر مرات في اليوم ، اليوم اللي بعده عشرين ... وهكذا
واعتقد مافيه حد لأكثر وقت ..
++++++++++++++
انا جاوبتك من خلال معلوماتي المتواضعه واتمنى اكون افدتك ولو بشي بسيط
واكيد البنوتات الحلوات ماراح يبخلون علينا ولو قلت شي غلط اكيد انتظركم تصححونه
وبالتوفيق اختي الغاليه