الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (6)
هذا الريجيم هو إنج تمتنعي عن الكربوهيدرات بكافة أشكالها مثل الخبز والرز والمعكرونة وجميع الحبوب وبس تركزين على البروتينات مثل اللحوم والأسماك والدجاج ومو مشكلة إذا كان مقلي بالزيت
هذا الريجيم يحرم الجسم من الكربوهيدرات عشان يحثه على حرق الدهون .. لأن الجسم بطبيعة الحال يبدأبحرق الكاربس وبعدها الدهون وبعدها البروتين
بس ما أنصحج تتبعين هالريجيم .. لأن الجسم يحتاج كربوهيدرات وألياف
إنتي تقدري تقللين الدهون وتبتعدي عن المقليات ةالوجبات السريعة والمشروبات الغازية والموالح والسكريات وتقللي الكاربس بس لا تمنعيها .. تقدري تحصلي الكاربس المفيدة بالخبز الأسمر والمعكرونة بدون صلصة طبعا والأرز بعد بدون إضافات والبطاطا المسلوقة والبطاطا الحلوة بدون إضافة سكر
البوتينات المفيدة تقدري تلاجيها في بياض البيض وصدور الدجاج المسلوق أو المشوي والسمك ومن ضمنه التونة المغسولة بالماء والجبن والألبان الخالية أو قليلة الدسم
يعني بطبيعة الحال نحن بالخليج قليل نحصل بمطابخنا أكل صحي عشان جذي لازم تشدين حيلج وتتسوقين وتشترين أكل صحي .. وترا اللي يبي شيء ترا أكيد بيخسر شوي .. وإنتي إذا تسوقتي ما بياخذ عليج وايد لأنج ما بتاكلين وايد مع إتباعج لنظام غذائي صحي
لا تتعدين 1200 سعرة حرارية باليوم ... جذي الكل بيظل عندج الأكل فترة طويلة
ولا تنسين الرياضة ترا بدون رياضة بتطلع لج ترهلات وخاصة إذا كان وزنج زايد وايد
وبالنسبة للأكل خليها 1200 سعرة يوميا .. 50% كاربس و40% بروتينات و10% دهون
وبالتوفيج لج
إذا تبين تمارين أو شيء وعندج رغبة وإرادة قوية خبريني وبعطيج تفاصيل أكثر شو تسوين
وصح كم طولج ووزنج؟
هذا الريجيم يحرم الجسم من الكربوهيدرات عشان يحثه على حرق الدهون .. لأن الجسم بطبيعة الحال يبدأبحرق الكاربس وبعدها الدهون وبعدها البروتين
بس ما أنصحج تتبعين هالريجيم .. لأن الجسم يحتاج كربوهيدرات وألياف
إنتي تقدري تقللين الدهون وتبتعدي عن المقليات ةالوجبات السريعة والمشروبات الغازية والموالح والسكريات وتقللي الكاربس بس لا تمنعيها .. تقدري تحصلي الكاربس المفيدة بالخبز الأسمر والمعكرونة بدون صلصة طبعا والأرز بعد بدون إضافات والبطاطا المسلوقة والبطاطا الحلوة بدون إضافة سكر
البوتينات المفيدة تقدري تلاجيها في بياض البيض وصدور الدجاج المسلوق أو المشوي والسمك ومن ضمنه التونة المغسولة بالماء والجبن والألبان الخالية أو قليلة الدسم
يعني بطبيعة الحال نحن بالخليج قليل نحصل بمطابخنا أكل صحي عشان جذي لازم تشدين حيلج وتتسوقين وتشترين أكل صحي .. وترا اللي يبي شيء ترا أكيد بيخسر شوي .. وإنتي إذا تسوقتي ما بياخذ عليج وايد لأنج ما بتاكلين وايد مع إتباعج لنظام غذائي صحي
لا تتعدين 1200 سعرة حرارية باليوم ... جذي الكل بيظل عندج الأكل فترة طويلة
ولا تنسين الرياضة ترا بدون رياضة بتطلع لج ترهلات وخاصة إذا كان وزنج زايد وايد
وبالنسبة للأكل خليها 1200 سعرة يوميا .. 50% كاربس و40% بروتينات و10% دهون
وبالتوفيج لج
إذا تبين تمارين أو شيء وعندج رغبة وإرادة قوية خبريني وبعطيج تفاصيل أكثر شو تسوين
وصح كم طولج ووزنج؟
هلا اختي
الاخت نوول كفت و وفت
انا جربته و استفدت منه كثير... ما التزمت تماما تماما فيه خسرت تقريبا 4 و نص كيلو باسبوعين.... هو مفيد كثير للي عندها بطن لان ما فيه نشويات خاصه اول فتره
الاخت نوول كفت و وفت
انا جربته و استفدت منه كثير... ما التزمت تماما تماما فيه خسرت تقريبا 4 و نص كيلو باسبوعين.... هو مفيد كثير للي عندها بطن لان ما فيه نشويات خاصه اول فتره
اهلين اخواتي
انا وزني 69 وطولي 161 وتوني والده من شهرين وكان وزني 60 قبل الحمل وابغي ارجع لوزني الاول ساعدوني بنظام يقلل الوزن بسرعة
انا وزني 69 وطولي 161 وتوني والده من شهرين وكان وزني 60 قبل الحمل وابغي ارجع لوزني الاول ساعدوني بنظام يقلل الوزن بسرعة
انا بورطة وابغى المساعده→