اضرار الرياضه

نعم حبيبتي صحيح وهذا شي معروف،أنا مثلا كنت في نادي رياضي وجسمي مشدود ومافي كرش وأول ما هديت الرياضة كم شهر طلع الكرش للأسف الشديد واللحين ناوية أرد النادي الرياضي،شنسوي هذا قدرنا أما رجيم ورياضة وأما الأنتفاخ السريع0
والحمد لله على كل حال0

ما عندي خلفية

مشكورين اخواتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وشي تاني عن اضرار الرياضة سمعت انه لو اكتر من اربع مرات اسبوعيا لأكتر من 45 دقيقة كل مرة كمان يكون مضر للجسم..
حد عنده فكرة عن هالمعلومة؟؟؟
جزيتم خيرا
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شوفي حبيبتي الرياضة الوحيدة المناسبة واللي ما في خوف منها.هي :
رياضة المشي
نعم المشي الرياضة الوحيدة اللي مع الوقت و الانتظام راح يكون مفعوله زي السحر ..و المعدل الطبيعي للي تبي تنحف 3 ساعات اسبوعيا تقسميها زي ما تبيغين...و اذا تركتي المشي ..ما فيه ترهل او ارتخاء بالجسم...الا طبعا اذا خربتي نظام اكلك فيخرب جسمك من الاكل
و الرياضات الاخري تنمي العضلات و تنسد وتنحفين وقتها بس متا ما تركتيها ترهلت و ارتخت العضلات وترهل جسمك...يعني بالعربي يبغالها انتظام طوال الحياة...

طبعا شي معروف
ولعلمك انتي لمن تكوني تستمرين على الرياضة افضل بكثير لمن تتكرينها وانتي كنتي قبل فترة مداومة عليها
واكثر شي يتضرر لمن تتركين الرياضة بعد دوامك لها
التنفس ونبضات القلب يتأثر جدا
يعني انا اتذكر اني كنت امارس الرياضة لمدة 4 ساعات وللًة يوميا
وبانت النتياج في شهرين خصوصا اني كنت امارس رياضة الجري بالمداومة
وقلبي تنشط
بس يوم ماتركتها صرت اعاني من زيادة سرعة نبضات القلب لمن اجلس واقوم هذا غير الدوخة
والحمد للًة هالحين رجعت لها حتى في ايام الدورة الشهرية ماأتركها ابد
انتبهي على جسمك حبيبتي

مشكورين اخواتي على الردود والنصايح بس عندي سؤال انا ليا يومين اسوي رياضه هل اذا تركتها بيخرب جسمي فوق ماهو خارب واحس عضلات جسمي توجعني بالله ردوا والله اني انفجعت لاني جسمي فيه ترهل وخاصة البطن والاجناب وخايفه يزيد مع اني ابيه يروح يعني اذابطلت الحين ماراح يضرني انا ابي انحف وماني عارفه ايش اسووي والله محتاره وطفشانه ونفسيتي زفت لاني زايده 30 كيلو وابيها تروح بسرعه

السلام عليكم ورحمة الله
حبيبتي قللي أكل فقط ومارسي مشي كل يوم يبدأ من ربع ساعه اليوم الأول عشان ماتتعبين
وزيدية كل يوم إلين يصير سااعه وعشان تتحمسين خذي مقاس وسطك ومحيط الصدر ومحيط أكبر حجم
وفخذك وبعد كل إسبوع أو إثنين شوفي تغير المقاس ولا لأ....
حبيبتي قللي أكل بس لاتحرمين نفسك, كلي من كل شي (بس لقمتين أو ثلاث عشان مايكون نفسك فيه)
وطبعا لا شكولاته ولا غازيات ولا شبس ولا سكر في الشاي
وإشربي كل يوم شاي أخضر ولا تكوني مدلعه نفسك في كل شي ههه
صدقيني يمكن تنزلي 4كيلو بالأسبوع وماترجع أبد إن شاء الله
أنا مجربه هالنظام لكني مشيت بس 3أيام بالأسبووع ونزلت 2 كيلو والله مارجعتها
مع إني جلست أسابيع بعدها أكل شبس وشكلاته وأشرب غازيات ووقفت مشي
(ماشاء الله ههه أخاف تحسديني ههه والله أمزح)
وإنا بأبدا من مبكره إن شاء الله لأني محتاجه أنزل 10
لو حابه إبدأي معاي ونتقاابل إن شاء الله الإسبوع الجاي ونشوف النتائج..
يلا شدي الهمه بمشي بس
الله يوفقك يارب

مشكوره اختي والموعد الاسبوع الجاي انشاء اله نتقابل ونشوف الوزن تزحزح ولا لا انا مانفسي يتزحزح الا نفسي يطير طيران بالتوفييق اختي والموعد لا تنسين