الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
- مصادر الماغنسيوم:
الكمية المطلوبة خلال اليوم حوالي 6 -7 مليجرامات خلال ال 24 ساعة.
وتعتبر المكسرات
وبعض المأكولات البحرية مثل المحار من أكثر الأغذية كمصادر لهذا العنصر. ويتواجد بكميات مناسبة من الفواكه والخضار ذات اللون الأخضر
وكذلك انصحك بتناول الحبوب الكاملة بكل انواعها فهي غنية بعنصر الماغنسيوم
كالخبز الاسمر الكامل والرز الاسمر الكامل الطبيعي العضوي (Organic Food)
دمتي بصحة وعافية