اعرفي رجيمك من نوع جسمك

اعرفي رجيمك من نوع جسمك
لقد قرأت هذا الموضوع في احد كتب الرجيم وقررت ان انقله لكم لتعم الفائدة للجميع ففي هذا الكتاب رجيم على حسب نوع جسمك فلا بد من معرفة نوع الجسم وبالتالي اختيار الرجيم المناسب
وهذه لائحة بنوع الجسم للسيدات ولا يجب تطبيقه على جسم الرجال فهو له حالات اخرى
فأجيبي على الاسئلة التالية لكي نتعرف على نوع جسمك
هذا السؤال له ثلاث اوجه استخدمي الوجه الذي يناسب وزنك :
1-1 اذا كان لديك حوالي 9 كم جرام زائد او اقل فإن
أ‌- الجزء العلوي من الجسم اصغر من الجزء السفلي والجزء السفلي متين الشكل ومازال يبدو ثابتا وقويا عن الجزء العلوي
ب‌- تبدو بنيتك قوية وثابتة وهذه القوة من العظام القوية اكثر من كونها من العضلات ويبدو الجزء العلوي متين عن الجزء السفلي
ج- انت جيدة العظام ورشيقة ومتوازنة الوزن والقوة اعلى واسفل الخصر
د- يبدو شكلك كالطفلة التي لم تنضج ملامحها والمراة تبدو كفتاة صغيرة ولسيت امرأة ناضجة
1- 2 إذا كان لديك من 9 إلى 23كم جرام وزنا زائدا :
أ- انت غير متجانسة بالتأكيد اعلى واسفل الخصر والبطن مسطة ولكن المؤخرة وخارج الفخدين تحمل الوزن الزائد
ب- يبدو جسمك مربعا وتابثا ويرى الوزن الزائد في مقدمة جسمك فوق الخصر وخصوصا منطقة المعدة واعلى الظهر والوجه واليدين والقدمين
ج- انت منحنية وثقيلة الوزن اعلى واسفل الوسط ولكن الخصر محدد والوجه واليدان والاقدام نحيفة
د- يبدو جسمك كالطفلة السمينة اجمالا .
1 -3 إذا كان الوزن الزائد اكثر من 23 كم جرام
أ- انت غير متجانسة اسل واعلى الخصر مع مؤخرة تابثة والوزن الزائد في بطنك ولكن اقل من الوزن في مؤخرتك
ب- انت بارزة البطن مع وزن ثابت في الظهر ..الوزن في نهاية موخرتك ولكن اقل من الوزن من الامام
ج- انت منحنية مع وزن زائد اعلى واسفل الخصر ومازلت تحافظين على خصرك وهناك زيادة في الوزن تبدو على وجهك ويديك وقدميك وبطن الساقين والذراعين ولكن هذا الوزن الزائد اقل من الوزن الزائد حول وسط الجسم من الصدر حتى الفخدين .
د- انت غبر محددة الملامح يبدو جسمك سمينا في كل الانحاء ولا يوجد انحناء كبير عند الخصر والوزن الزائد في الثديين وهناك وزن ثابت في الركبين .
انظري لنفسك من الامام واي الاوصاف التالية يناسب شكلك الاساسي ؟
أ‌- عدم تجانس بين اعلى واسفل الجسم .. الرأس صغير والاكتاف والثدي والصدر ,الخصر طويل واسفل الجسم ثقيل وممتلىء والارجل قوية .
ب‌- مربعة وثابتة وقوية المظهر اسفل واعلى الخصر قوية الملامح ولا يوجد انحناء كبير عند الخصر
ج- قوية العظام طويلة الذراعين والساقين بالنسبة للجذع والخصر واضح ومنحنيات متساوية اسفل واعلى الخصر
د- ملامح طفولية وبدون اي منحنيات في اي مكان .
1- ا نظري لنفسك من الجانب واي الوصاف التالية ينطبق عليك ؟
أ‌- الظهر منحني قليلا نهاية المؤخرة بارزة
ب‌- الظهر مستقيم ونهاية المؤخرة مسطحة تماما
ج- اسفل الظهرمستقيم والرقبة تميل الى الامام قليلا ونهاية المؤخرة مستديرة ولكن ليست بارزة بوضوح .
د- الاكثاف مستديرة تماما والراس يميل الى الامام من خط الظهر ونهاية المؤخرة صغيرة ويبدو شكلك كالاطفال .
انظري لنفسك في افضل وضع من الخلف وأي الاوصاف ينطبق عليك ؟
أ‌- ضيق عند الكتفين والظهر اتساع كبير عند الخصر وانخفاض الارداف حتى اعلى الفخدين
ب‌- شكل مربع من الاكثاف حتى الارداف والاكتاف ليست عريضة وقوية الملامح وليس هناك منحنيات كثيرة في الخصر .
ج- اتساع الكتفين والارداف وانحناءات الخصر الى الداخل واتساع كبير تحت الخصر
د- منحنيات طفولية ليست كثيرة في الخصر او الارداف
شكل الوجه
أ‌- صغير بالنسبة للجسم وربما تبدو العيون مائلة
ب‌- مربع الوجه او مستديرة
ج- طويلة الوجه او نحيفة
د- كبيرة الوجه بالنسبة لحجم الجسم
اليدين
أ‌- راحة اليد اطول من الاصابع والاصابع كليلة النهايات
ب‌- مربعة اليدين وكليلة الاصابع
ج- اصابع طويلة دقيقة الاطراف
د- صغيرة اليدين ورقيقة ايضا والاصابع دقيقة الاطراف
الصدر والثديان
أ‌- صدر صغير وثديان صغيران
ب‌- صدر كبير وثديان كبيران
ج- صدر صغير والثديان من المتوسط الى الكبير
2- ا نظري لنفسك من الخلف اين موقع الوزن الزائد من جسمك ؟
أ‌- الوزن الزائد قليل على الجسم ويوجد اسفل الارداف وخارج الفخدين
ب‌- الوزن الزائد كبير على الجسم ويوجد في الاكتاف والظهر
ج- في منتصف جسمك ويوجد على الارداف ويثقل عند الفخدين
د- كل الجسم وليس هناك مكان محدد
انظري لنفسك من الجانب اين موقع الوزن الزائد ؟
أ‌- في الظهر وفي مهاية المؤخرة البارزة
ب‌- في المقدمة وبارز في البطن
ج- في كل من الظهر والمقدمة ومحدد في الخصر
د- في بطن مستديرة كالطفلة ومؤخرة مستديرة ايضا والخصر غير محدد
افحصي جسمك من اجل السيلولايت ( المتجعد – الجبن القريش – الدهون ) فإذا كان عندك سيلولايت فاين موقعه الرئيسي ؟
أ‌- ي مؤخرتك وموضع خرجي السرج
ب‌- في البطن فوق المعدة والخلف او اعلى الذراعين
ج- في الفخدين
د- في الركبتين
3- ا ي الطعام تعتبرينه رغبتك الاساسية ؟
أ‌- الطعام الغني بالتوابل والدهون
ب‌- الطعام الغني بالدهون والملح
ج- الحلويات او النشويات
د- منتجات الالبان
اي الطعام تتوقعين تناوله اذا وجدت نفسك في مطعم للوجبات السريعة في نهاية يوم متعب
أ‌- التاكو ( نوع اكل مكسيكي بالتوابل )
ب‌- الشيز بورجر
ج- السويت رولز تو الكعك
د- الحليب
كم عدد فناجين القهوة بالكافيين واكواب الشاي والكولا التي تتناولينها كل يوم ؟
أ‌- كوب او اثنين فقط
ب‌- 3 او 4
ج- اكثر من 5 اكواب
د- لا شيء
اي من الوصفات التالية يعتبر افضل وصف اللطاقة لديك ؟
أ‌- جيدة في الصباح وافضل في المساء
ب‌- اشعر بالحيوية طوال اليوم ولكن تقل في المساء
ج- تزداد وتنخفض طوال اليوم
د- انا شخصية صباحية
5– اذا كنت تقومين بالتدريبات فلماذا تفعلين ذلك ؟
أ- لأن الحركة تشعرك بانشاط والحوية
ب- لأنه من المفروض القيام بتلك التدريبات
ج- حتى استطيع الاكل كثيرا بعد التدريبات
د- لعمل تدريبات اكثر
16- ا ي المشكلات الصحية اكثر لديك ؟
أ‌- المرارة
ب‌- الامساك
ج-التعب
د- امراض البرد
هل لديك احد المشاكل الصحية التالية ؟
أ‌- ورام الصدر
ب‌- ارتفاع ضغط الدم
ج- القرحة
د- الحساسية المزمنة
هل تعتادين على وجود نقلصات اثناء فترة حيضك ؟
أ‌- اول يوم فقط
ب‌- نادرا
ج- غالبا
د- لا اعرف فلم الاحظ ذلك
اذا كنت تستطيعين العمل في اي موقع فما هو افضل مايناسبك
أ‌- في منزلي
ب‌- في حجرة مكتب لمؤسسة ناجحة مع حرية الحركة
ج- متنقلة في العالم الخارجي
د- في مكتب انيق ومجهز جيدا
اذا استطعت الحصول على اي وظيفة في العالم فأي وظيفة تختارين ؟
أ‌- تدريس المواد التي احبها
ب‌- تسويق اي شىء جيد
ج- ابداع اي شي احبه
د- تصميم شيء لا يعرف الناس قيمته بعد
ماهو افضل ما يوصف به مزاجك؟
أ‌- حساسة ودافئة ومريحة
ب‌- صديقة مخلصة واضحة وعملية
ج‌- حيوية ومزاجية
د- منفصلة ومثالية وعقلانية
17- متى تكونين مرتفعة المعنويات ؟
أ‌- مشرقة ومحبة
ب‌- صديقة او ودودة
ج- مسلية ومتألقة
د- ضاحكة بصوت عال
متى تكونين منخفضة المعنويات ؟
أ‌- باكية
ب‌- غاضبة
ج- حزينة ومتوترة
د- منسجمة ومتملكة
18- ماهي افضل ما يوصف به طبعك؟
أ‌- متقلبة المزاج وتستجيب بسهولة للاطاء والاعتذار
ب‌- بطيئة الغضب وعندما تغضب تظل ثائرة لبعض الوقت
ج- غير صبورة او قليلة الاحتمال وتشعر بالياس والحزن عندما تعارض
د- تشعر بالقلق بعد الاحداث وتعيش اوقات صعبة
والآن اضيفي نقاطك لكل حرف من الاربعة
أ .......... ب ......... ج ..............د .......
اذا كانت اجوبتك اغلبها ( أ ) فأنت من النوع الجسم التناسلي
اذا كانت اجوبتك اغلبها (ب ) فأنت من النوع الجسم الكظري
اذا كانت اجوبتك اغلبها ( ج ) فأنت من النوع الجسم الدرقي
اذا كانت اجوبتك اغلبها ( د ) فأنت من النوع الجسم النخامي
طبعا انتم ماانتم فاهمين شي كل وحدة تدخل وتكبت ايش طلع نوع جسمها وراح امزل كل يوم معنى كل جسم والرجيم الذي يتماشى معه والاكلات الممنوع من اكلها وبعض الوصفات لكيفية صنع الغذاء المخصص لذلك الجسم
ابغى تفاعل يا ينات خلينا نكون زي وليد وولاء في الرابح الاكبر هم ليسوا احسن ولا افضل منا
ورويني نوع اجسامكم واوريكم نوع رجيمكم راح انزل رجيم كل جسم على حسب اكثر انواع اجسام البنات اللي تفاعلوا معي
انا طلع جسمي النوع الدرقي عرفت ايش الاكل اللي لازم اكله وكيف طريقته ولازم ابعد عن ايش من الوجبات نحفت في ثلاث ايام اسبوع 4 كيلو مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة والحمد لله وانتم كمان يابنات مولازم تسوي نفس نظام الاكل اهم شي تعرفي ايش يبغالك وتسوي وايش لازم تبعدي عنه وبالتوفيق
دعواتكم لي بالزوج الصالح والوظيفة عاجل غير آجل