الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
$$فرزاتشي$$
03-02-2022 - 01:38 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
كيفكم صبايا وحشتوني بصراحه
وام بما ان قروبنا الأول جمعنا بحب ووفاء
قررت نكمل مشوارنا مع بعض والله يسهل علينا كلنا يارب..)
وانا عندي شروط صبايا اول شي المشي اجباري
لأن دايبت بدون مشي فاشل
فماله داعي نخرب ع أنفسنا
ثاني شي يومياتكم لازم تكتبونها وأن حصل تصوير يكون شي حلو برضوه
طبعآآ اللي كانوا معاي في قروبي الأول هم اللي راح يشااركوني ومسوح 5 صبايا جداد للي يبون
أهم شي الألتزام يابنات ولا ترى الطرد يكون حليفكم<<
والله عشان مصلحتكم مو عشاني انا مالي مصلحه ابدن
عالعمووم بنزل شعار خاص فينا اللي تبي تشترك معانا تحطه في توقيعها
يلا بسم الله راح انزل لكم الريجيم
اليوم الأول
الإفطار: 2 شريحة توست – كأس حليب قليل الدسم- حبة تفاحة + حبة طماطم متوسطة الحجم
الغداء: شريحة لحم- أو ربع صدر دجاج- صحن سلطة خضراء- حبة بطاطس مشوية في الفرن متوسطة الحجم
العشاء: شوربة- كأس لبن قليل الدسم
قبل النوم كأس شمر
اليوم الثاني
الافطار :حبة بيضة مسلوقة- شريحة توست- 2 شريحة أناناس – شاي أخضر أو نعناع
الغداء: ربع صدر دجاج - خضار مسلوقة – حبة فاكهه (برتقاله أو- 3حبات مشمش أو تفاحة )
العشاء : 3-4 ملاعق فول – توست – حبة طماطم
قبل النوم كأس شمر
اليوم الثالث
الافطار: شريحة جبنة- 2شريحة توست- حبة خيار-3 فناجيل قهوة أو شاهي أخضر
الغداء: سمك أو تونة مصفاة من الزيت- 6ملاعق رز- سلطة خضراء
العشاء-زبادي قليل الدسم أو حليب أو كأس لبن- حبة فاكهه- 3فناجيل نعناع أخضر
قبل النوم كأس شمر
اليوم الرابع
الافطار: 2شريحة توست- تونة صغيرة مصفاة من الزيت -3أعواد خس وجرجير- شاي أخضر-
الغداء: 2شريحة توست – سلطة خضراء- حبة فاكهه- كأس لبن قليل الدسم
العشاء: شوربة- خضار مسلوقة – شريحة توست
قبل النوم كأس شمر
الشمر ضروري عشان يشد الجسم
شرب شاي اخضر بزنجبيل مع ملعقتين قرفة 3 أكواب في اليوم
شرب 8 كاسات مويه في اليوم
مشي اقل شي نصف ساعة في اليوم
طبعآ عالريق اشربو مويه دافيه مع ليمونه اعصري فيها ليمونه واشربوها وقبل النوم
طبعآآآ مدت الريجيم مفتوحخه لين نوصل للوزن اللي نبيه بصحه وسلامه
وهذا الشعار
الله ينحفنا من غير شر يارب


التعليقات (9)
ام رهوفه الملقوفه
ام رهوفه الملقوفه
مراحب ياقمر انا بدخل معكم لاني جد محتاجه حد يشجعني
انا وزني 94 ولاعمري سويت ريجيم صامل اطول مده 10 ايام
بس هالمره ناويه عشان زواج اخوي وأعز صديقاتي بالاجازه وصرااحه ودي بفستان حلو واكيد الفستان يبيله جسم حلو
مااطول عليكم حبيبتي بس كل هذا طلب تقديم على قروبكم يارب توافقون
بس عندي مشكله صغنونه انا مراح امشي بريجيمكم انا ابي اروح الدكتوره رندا الي بعيادة الدكتور رياض الهجن مره يمدحون ريجيمها وبرضو تعطي مكملات وشغلات حلوه
بس اخذ ريجيمها ببدا اعطيكم علومي
وشكرا ياأحلى فيرزاتشي ع جهودك
عطوني اشارة قبول عشان اتشرف بتوقيعكم الحلو

$$فرزاتشي$$
$$فرزاتشي$$
هلابك والله بينآآ نتشرف فيك بس هاه مو تسحبين علينا يعني نزلي دايتك وهيك
يعني موب ثاني يوم الا انك منسحبه لا مافي <<عقاب صارم
عالعموم نتشرف فيك وحطي الصوره بتوقيعك

$$فرزاتشي$$
$$فرزاتشي$$
الله اكبر

هذيان الروح
هذيان الروح
هلا حبيبتي انا حابة انظم معاكم بس طبعا عندي كم استفسار ام لازم نشرب شمر انا ما احبة يعني مافي شي بديل

$$فرزاتشي$$
$$فرزاتشي$$
8
8
8
حياكي
اي عادي الشمر والاشياء هاذي انا قلتها لأنها مساعده

هذيان الروح
هذيان الروح
اها اوكي خلاص انا معاكم
انا طبعا صار لي شهر واسبوعين من بديت الرجيم طبعا هالشهر صار فية تخبيص اشوي مع اني نفسي اسوي دايت من زمان وانزل وزان بس زوجي الله يهدي ابد ما يشجعني خ المهم
وزني كان 99 ونص والحين صار 97 وانشالله هالشهر بيصير 90 يارب لانه ماشية على رجيم 1600 سعرة حرارية وطبعا المشي 5 او 6 ايام بالاسبوع ساعة كاملة واشرب 3 اكوب شاي اخضر باليمون وبالاضافة الى 6 اكواب ماء يوميا حكية قصة حياتي صح ههه
ما ابس اطول عليش انشالله كل يوم راح اسجل يومياتي ويارب يتحقق املنا ونصير من رشيقات 2010 يارب

$$فرزاتشي$$
$$فرزاتشي$$
8
8
نتشرف فيك
وان شاءالله تكون بدايه لنا حلوه

برنسيسة أبوها
برنسيسة أبوها
بيب طاط
اكتبوني معاكم ابي احد يشجعني لاني انا لي شهر ونص مسوية رجيم وكانت معاي صديقتي بس صديقتي حملت فتركت الرجيم وانا ابي احد يشجعني ويعاتبني اذا غلطت بشي ولا خبصت
وزني الحالي 71
والي اتمناه 65
ولمدة شهر الرجيم
يالله خلونا نشجع بعض وحتى لو غلطت ابيكم تهاوشوني لاني ما امشي الا بالهواش ههه

nام مؤمن
nام مؤمن
انا معكم يابنات من فضلكم انا وزنى 90 كيلو وان شاء الله يصل لالى 80 ثم 70 وطولى 167

مفاهيم خاطئه عن الريجيم
رجيم رهيب والنتيجه خلال اسبوع هه