افكر ادخل نادي صحي بس خايفه من شي

أنا دخلت نادي بس في شعبان ونصف رمضان بس بدون رجيم وإنشاءالله يوم سبت بشترك بنادي جديد

سلام ..نتايج الرياضه ماتبين الا بعد 6 شهور من ممارستها..بس في رياضه تبان من اول اسبوع واذا ماستمرتي عليها يترهل جسمك..بالعكس افضل انك تشتركين بنادي لاني ابي اشترك ان شاء الله..وحاولي تقللين اكل واستمري على رجيمك ..لاتستسلمين وان شاء الله ربي يحقق لك مرادك

انا اشتركت في نادي شهر 7 والحمدلله نقصت من 77 الآن 65.5 وماكنت ملتزمه في الرجيم
بس كانت ولله الحمد عزيمتي قويه عكس اللي معاي ما انحفو إلا كيلو كيلوين
العزيمه قبل كل شيء لأنك بأمكانك تنحفين بدون رياضه
اهم شيء العزيمه
والآن وقفت عن النادي لأنه بعيد عن بيتي مره وماعندي وسيلة مواصلات وإلا انا ميته عليه
يالله بالتوفيق ياقلبي وعقبال ماتنقصين اللي تبينه
وعقبال ما انقص 11 كيلو قبل شهر 12يارب
تحياتي

اهلين اختي
يكفي انك تسوين رياضه ورجيم
مهما كان بالنادي او البيت
اذا عندك اراده بتنحفين وحطي ببالك انك بتنحفين ان شاء الله
يعني لايكون تفكير وين مكان الرياضه .. خلي تفكيرك وش الرياضه الي بتسويها
الله يوفقك يارب وان شااء الله توصلين للي تبيغيه

الله يوفقك والله انا زيك تمام

أختي جروح ..
انا دخلت نادي بس كنت مثلك .. ما اسوي ريجيم ..
نقص وزني بس مو كثير ..
بس انشد جسمي .. و زادت لياقتي : )
انصحك انك تداومين عالدايت + النادي
ان شالله تنقصين بصحة وعافية
^__^

. انا ماجربت ادخل نوادي والا ودي ومن كل ارادتي بعد
لكن خلي اللي القلب في القلب
. بس نصيحة ادخلي نادي ونظمي وقتك واذا كنتي ماتشتغلين ولا تدرسين ادخلي الصباح انشط لك

ادخلى النادى والله هتلاقى جسمك بينشد فعلا ومش هتلاقى اى ترهل فى جسمك وخصوصا مع الرجييم
انا عن نفسى بسوى فى البيت بس محتاجه انى اشد على نفسى اكثر

جروح الالم
شوفي حبيبتي انا كنت اسوي رجيم وسجلت بنادي صحي ...بصراحه فادتني الرياضه كثير مو بس من ناحية تنزيل وزني ,الا رتبت شكل جسمي ولمته ....وبالنسبه للريجيم اهم شيء اكلك يكون صحي ومنوع ومو ضروري تتقيدين بنظام معين علشان ماتملين
بقولك ملاحظه ....انا من النوع اللي ماينزل بسرعه ابد, واذا انتي من هذا النوع مثلي فلابد انك تعملين رياضه يوميا لمدة ساعه على الاقل يعني قد ماتقدرين تزيدين فترة الرياضه او المشي
والله يوفقك وتنزلين اللي تتمنينه وينزلني معك