الألياف تخلصك من أضرار الكعك

حتى لا يصاب جهازك الهضمي بأذى من دسامة كعك العيد ومكوناته ينصحك خبراء التغذية بتناول البسكوت ، لأنه أقل في السعرات الحرارية من الكعك، فهو أكثر اعتدالا في مكوناته لاحتوائه علي البروتين والكربوهيدرات والدهون بكميات معتدلة‏،‏ فلا يصيب الجهاز الهضمي بأية إضطرابات خاصة إذا ما تم تناوله بدون إسراف‏.‏
ولا مانع من تناول كعكتين أو ثلاثة في اليوم ، وتناول بعض أنواع الألياف قبل تناول الكعك أو بعده مباشرة لتقليل امتصاص الدهون بالجسم‏،‏ ومن أمثلة هذه الأغذية الخضراوات والفاكهة كالبرتقال والجزر والتين والبلح أو التمر‏,‏ وكذلك البقول‏، بالإضافة إلى الحلبة من المشروبات .