الاسترخاء من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن

الوزن الزائد أو البدانة هي إحدى سمات العصر الحالي, ويوجد عدد كبير من الناس يهتمون بقضية إنقاص أوزانهم, وخاصة بعد انتشار الوعي الصحي وانطلاق الحملات المتخصصة لمكافحة السمنة والوزن الزائد.
الأمر الذي أدى إلى انتشار وصفات الريجيم بأنواع وأساليب مختلفة, وذلك ضمن أوساط وفئات عديدة من المجتمع, من أجل الوصول إلى موازنة مثالية للحياة, بل وأكثر من هذا عندما يتعدى الأمر إلى النحافة الشديدة.
وغالباً ما تكون النتيجة بعد تطبيق هذه الوصفات الخاصة بالنحافة والريجيم, هي الفشل في الوصول إلى النتائج المستهدفة, أو على الأقل الثبات عند الحد الأدنى لتلك النتائج.
ويعود ذلك إلى عدة أسباب يأتي في مقدمتها عدم فهم العلاقة بين ضغوط الحياة وزيادة الوزن, إذ بينت العديد من الدراسات وجود علاقة وثيقة بين ضغوط الحياة والزيادة في وزن الجسم.
وضمن هذا الإطار يؤكد استشاري الطب النفسي, أنه من الضروري جداً لكل من أراد تخفيض وزنه, أو على الأقل لديه الرغبة في المحافظة على معدلات وزنه الحالية, وأيضاً كل من يود تطبيق نظام تخفيض الوزن, عليه بالتعرف على الطريقة المثلى للتغلب على ضغوط الحياة المستمرة.
وهذا من خلال الاسترخاء الذهني والعضلي, من أجل تفادي الارتفاع الغير مرغوب في الوزن, لأن لتمارين الاسترخاء الدور الكبير في المحافظة على المزاج المعتدل, وتنمية الدافعية المطلوبة لمواجهة مسؤوليات الحياة المختلفة