الامر ليس مزاحا هل تلاحظين ان النوم يساعد على تقليل وزنك ام زيادته

1. ما رأيك هل النوم يساهم في تقليل الوزن ام زيادته ؟


2. النوم يقلل الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اخواتي الفراشات

ما رأيك هل النوم يساهم في تقليل الوزن ام زيادته ؟

النوم يقلل الوزن

على مقربة من تلك الندوة الساخنة كان هناك طبيب متخصص في علاقة علم النفس مع صحة الجسم البدنية والذهني ة يتحدث مع الحاضرين الذين تعبوا من حيل الحميات ومعركة الدهون القاسية ووعود خبراء التغذية قائلاً وسط دهشة الحاضرين »يمكن لأي واحدة أن تخفف من سمنتها دون الخضوع لحمية قاسية فقط مع تنظيم الكميات وأنواعها ومقدارها مع بعض الارشادات في حياتك اليومية تحصل على نتائج مذهلة وذلك عن طريق النوم الجيد.
وقال وهو يبتسم في هدوء شديد: » ان الغفوة القصيرة أو الخلود الى النوم لفترة ساعات سوف يخلصك من التلذذ بالطعام وهذا ليس مزاحاً ولكن الجسم في حالة النوم ينتج كمية اقل من هرمون »اللابتين« وهذا الهرمون هو المسؤول الأول عن الشهية في الجسم ويدفع الواحدة الى الإحساس بلذة الطعام عند المضغ وبعض الغفوات أثناء النهار يقلل نسبة ذلك الهرمون والنوم الجيد اثناء الليل يساعد عملية تنظيم نسبة الطعام في النهار.
تتوالى النصائح واحدة بعد الأخرى مثل فوائد المشي وعدم الابقاء على الحلويات والكعك في المنزل لأنه سيكون في متناول الفم ولن يبتعد عن تفكيرك خاصة وانت في حالة حمية غذائية وشعور بالذنب من السمنة ومباراة داخلية للحصول على نتائج مرضية مما يدفع البعض في تلك الفترة الى العصبية والغضب من أي شيء وخاصة نصائح الاكل أو محاولة الآخرين من التعاون مع صاحبة »الريجيم« بمنعها من بعض المشهيات أو الحلويات مما يضعها في حالة من الغضب الكامل وعدم السيطرة على انفعالاتها, خاصة إنها تعلم جيداً الفوائد والأخطاء وتحفظ عن ظهر قلب أنواع متعددة من الحميات وفوائد الفواكه والخضراوات والانزعاج من رؤية البطاطا المقلية المدعمة بالبهارات والنكهات المتعددة في أيادي الآخرين أو وهي تتكسر بلذة في أفواه البعض...
كل تلك العوامل تؤثر في الحالة المزاجية لصاحبة مشروع الرشاقة والنحافة والتخلص من السمنة وكما يقول الطبيب النفسي: » مع ذلك الشعور العام ترتفع مستويات الكورتيزول في الجسم الذي يسبب بدوره زيادة في الوزن, وكلما زادت حالتك العدائية وخاصة للأغذية التي حرمت نفسك منها او صورتك العامة مع من حولك كلما ازدادت حالة الاكتئاب والتخبط واحتمالات زيادة الوزن وتصبح النتيجة عكسية. مضيفاً بأن الحالة النفسية الهادئة والامتناع عن الوجبات ونوعياتها ونظامها أفضل وسيلة للجسم الصحي وبشكل متواصل وليس لمجرد اسبوع أو عدة ايام هي توقيت الحمية, حتى لا يعود الانسان الى أسوأ ما كان عليه من قبل.
دمتن بخير