التحدي الاكبر لانقاص الوزن بسرعة

اليوم انا حابة اعمل شي مختلف شوية كل المواضيع عن الريجيم والنحف ( للسمينات )
طيب بما اننا في الدايت ( شوب ) فانا حابة اعمل تجمع او ( مسابقه ) للنحيفات المحتاجات الى رياضة
فانا مثلا نحيفة ولكن محتاجه الى رياضه بشكل كبير ..!
وراح يكون في جوائز وهدايا اعملها لكم
قوانين المسابقة
اولا : ان تكتب المشتركة كل ما اكلته وكل ما قامت به من رياضه في هذا اليوم لكي نقيم الوضع ونختار الرياضات المناسبه
ثانيا : ان لا يزيد وزن المشتركة معنا عن 60 وممكن نسمح للاكثر من ذلك ان كان الهدف هو الرياضه
ثالثا : ان لا تتخلف المشتركه عن كتابه ( اليوميات ) ومن لا تستطيع تحضر عذرها معها
تقسيم الفرق :
من وزن 70 الى ما فوق : الفريق الحمر
وزن 60 : الفريق الازرق
وزن 50 : الفريق الوردي
وزن 40 : الفريق الاخضر
من وزن 30 وما اقل : الفريق البنفسجي
الله يعين البنفسجي نحاف ههه
الرياضات المستخدمه :
المشي على السير
الس باحة
ركوب الخيل
الج ري
وغيره يعني اي رياضه تحبوا تعملوها ..
وانا راح اشترك معكم
سارعو بالتسجيل لان المسابقهت رح تبدا
يوم السبت
فسارعو قبل ما ينقفل باب التسجيل
وبارك الله فيكم
اختكم : fufu-juju