الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نزف اليراع
18-12-2022 - 08:57 am
التمارين السويديه بالصور المتحركه
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ....
طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد...
و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .......
انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .......
يعني الاخوه و الاخوات اللي (الميزان يشتكي من وقوفهم عليه ) >>> لاتزعلون مني (أتغشمر)
ماعندهم حجه الحين انهم يسون بعض التمارين الخفيفه بالبيت ، مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا .....
أخليكم مع الصور و التمارين ...
ديروا بالكم لا تطيحون ، لأني طحت لما كنت أحاول أسويها أول مره
و ألحين يا حلوين نبدي تمارين المنطقه السفليه للجسم ....
>>>>>>> ادري تعبتوا بس ميخالف شدوا الهمه .... أجسامكم تستاهل انكم تتعبون عشانها <<<<<<<
باك ...
و ألحين لازم نشتغل شوي على منطقة الخصر .... عشان يكون جسمنا متناسق .....
و أقولكم عن تجربه شخصيه و الله ان هالتمارين تسوي مفعول سحري بالخصر ... جربوها و ادعولي ....
باك ....
و اخيرا و ليس آخرا تمارين لكل مناطق الجسم ..... و تقوم بشد الجسم في نفس الوقت ....
خلصنا
منقول
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ....
طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد...
و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .......
انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .......
يعني الاخوه و الاخوات اللي (الميزان يشتكي من وقوفهم عليه ) >>> لاتزعلون مني (أتغشمر)
ماعندهم حجه الحين انهم يسون بعض التمارين الخفيفه بالبيت ، مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا .....
أخليكم مع الصور و التمارين ...
ديروا بالكم لا تطيحون ، لأني طحت لما كنت أحاول أسويها أول مره
و ألحين يا حلوين نبدي تمارين المنطقه السفليه للجسم ....
>>>>>>> ادري تعبتوا بس ميخالف شدوا الهمه .... أجسامكم تستاهل انكم تتعبون عشانها <<<<<<<
باك ...
و ألحين لازم نشتغل شوي على منطقة الخصر .... عشان يكون جسمنا متناسق .....
و أقولكم عن تجربه شخصيه و الله ان هالتمارين تسوي مفعول سحري بالخصر ... جربوها و ادعولي ....
باك ....
و اخيرا و ليس آخرا تمارين لكل مناطق الجسم ..... و تقوم بشد الجسم في نفس الوقت ....
خلصنا
منقول
التعليقات (4)
طيب معليش اختي فراوله بسالك انا مشتركه جديده واول مره ارسل موضوع بصور اعيد الموضوع علشان تطلع ولا كيف
الطريقه السريعه لتنحيف الافخاذ و الأرداف→