الحد من المشروبات الغازية يقيك هشاشة العظام

ينتشر مرض هشاشة العظام بين قاعدة كبيرة جداً من النساء وتشعر كثير من الفتيات بالقلق من الإصابة بهذا المرض مع التقدم في السن ، ولكن يشير الأطباء إلى أن مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تبدأ بالتدرج ، وتعتمد قوة العظام في الكبر على ما يتناوله الشخص في فترة الصغر لذلك على الشابات الحرص على تناول كميات جيدة من الأغذية التي تمد الجسم بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي واللبن والجبن ، وكذلك الحد من شرب المشروبات الغازية التي تعيق امتصاص الكالسيوم ، مع التعرض لأشعة الشمس باستمرار في حدود 5- 10 دقائق يومياً ، كما ذكرت جريدة الرياض .