مروة 2005
07-09-2022 - 05:04 am
عزيزتي الأم .. إذا كان طفلك من هواة لعب الرياضة بالنادي في الأجازة كرة القدم ،عليكِ متابعته بنظام عذائي متوازن وصحي حتي لا يكون ضعيفاً ، وذلك يمنعه من ممارسة التمرين أو المباراة بشكل جيد ويجعله أكثر عرضة للإصابات،وإذا كان ابنك المراهق يعاني من السمنة فمن الضروري إتباع حمية متوازنة تشمل: oتناول الكربوهيدرات لإمداد العضلات بالطاقة. oتناول البروتينات لإعادة بناء العضلات. oشرب الماء والسوائل ليسهل تدفق الدم في العضلات. oتناول الفيتامينات والمعادن لأسباب كثيرة له علاقة بالتعافي .