الدخول لكل من نحف في رمضضان

غلا قلبي

03-05-2022 - 12:03 am

السللام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخباركم يادبدوبات
انا فتحت الموضووع للي نحفوا في شهر رمضان
كل وحده تدخل وتكتب كم كان وزنها وكم نزلت وكيف كان نظامها وكيف راح يكون نظامها اكلها بعدين
انا بالنسبه لي وزني كان 91 والحمدلله الحين صار 87 ومره مبسوطه
رمضان مر علي بدون جوع وكان يومي امشي ع السير نص ساعه وغير الرياضه واستخدمت حبوب قبل امشي ع السير وتحرق اكثر
وكل عام وانتم نحفانين
ابي حماس

التعليقات (9)

حنونه ورومنسيه

03-05-2022 - 03:24 am

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه اناابي اسمن مره نحفت كان وزني 48وصار 45آآآآآآآآآآه مليت من النحافه يازينكم يادبدوبات مر يحات ماتاكلون وانا مااغبر احشي ومايبان شي---

سهام النور

03-05-2022 - 04:25 am

انا كان وزني68 ونص وصرت 5 6

ام رفأ

03-05-2022 - 05:26 am

انا كان وزني 62 وصار 65 ههه يعني زدت

@GODIVA@

03-05-2022 - 06:27 am

انا بدا رمضان ووزني 65 ونص
واليوم كان 62 و 700
بس ياني خربتها اليوم فطور مندي والساعه 12 وجبة من كنتاكي عاد جسمي من تكة يزيد نحيس

* ليالي *

03-05-2022 - 07:28 am

اني كان وزني 65 ونص
صار 63 ونص

لؤلؤة البحر 7

03-05-2022 - 08:29 am

انا كمان وزني 61
والحمدالله صار 57
ونظامي كان تخفيف من دون مااكل شي بين الوجبات
كنت افطر واتسحر فقط وامشي من نص ساعه لساعه

اميرة 6

03-05-2022 - 09:30 am

كان وزني 57 و اصبح 54 وان شاء الله باقي لي 4 كيلو ودي اوصل لل 50 .

احلى قشطه^_^

03-05-2022 - 10:31 am

انا كان55,3
وصار 53,5
كان نظامي تخفيف واخر اسبوعين نظام النقاط
مع نص ساعه رياضه او اكثر بس مو دايما
.....
والنظام الجديد اللي راح اتبعه نظام التثبيت ان شاء الله

فدوه لعيونك

03-05-2022 - 11:32 am

ماشاء الله

شاي الاخضر الصيني←
مركز ونادي وعود→