الرشاقة عنوآآن الصحة

عنووووودي

30-12-2022 - 10:52 pm

سلاام عليكم ..
الرشااقة عنوان الصحة ..
عنوودي ..:ق1:.. ميمآا
كل يوم راح ندخل ونكتب يومياتنا انا وميمآ راح نحمس بعض .. ونجشع بعض .. ونعمل عقاب مع بعض ..
وننحف مع بعض ..
اللي ..وده يشترك معانا حياه الله .. وبليز بلااش تسحيبات ..
وكل وحده تعمل رجيم اللي بدها .. ويريحها ..
اما عني انا ..
راح اخفف من الاكل وبعد عن الشبسات والخرابيط ..
ب إذن الله ..
وراح نبدأ من بكره .. اليوم الثلااثاء .. 7/12/1430
اوكي ..
لازم العزيمه والإراده ..
وكل عام وانتم بخير ..
^_^

التعليقات (9)

شكلاته بالفلفل

31-12-2022 - 02:02 am

انا معك عنوودي رح ابدا بكره تمر ولبن تعبت من الرجيمات ابدا يومين واوقف
بس باقي لي على الوزن المثالي 5 كيلوو كل مابدات دايت اقوول خلااص انا نحفت ماايحتاج جات على خمسه كيلو
اقوم اهجم على الاكل اهئ اهئ احس اني بمووت
بكره ببدا من جديد عشان عندي فرح بعد العيد بطلع غير انشاالله
رح اخلص على الخمسه كيلوو ياارب

عنووووودي

31-12-2022 - 03:03 am

هلاا والله شكلااته .. الله يحيك معانا ياقلبي
آم . نصيحه مني لا تعملي رجيم تمر ولبن .. احسه ينحف بسرعه ويزيدك بسرعه وب اضعاف هذا اللي سمعته .. يكون احسن لو تخفيفين اكل وتعملي رياضه >لان الرياضه اهم شي ..
والله يقويك .. وان شاء الله من بكره راح نبدأ ..نبي حماس وتشجيع واهم شي العقاب << تموت على العقاب ..
وانتبهي لا تخبصين ^_*
اوك ..

زهرة كوريا

31-12-2022 - 04:04 am

تسمحولي انظم معاكم يافراشات وربي ماسجلت الايوم شفت موضوعك عنودده
ابي اتحمس واقهر الشحوم انا طولي 150 ووزني 62 ابي اوصل 50 ,,
وماشيه ع ساعه مشي وتخفيف من الاكل ,,

زهرة كوريا

31-12-2022 - 05:05 am

ممكن اشترك معاكم انا ماسجلت بالمنتدى الاعلشان موضوعك
وربي ابغى انحف انا طولي 150 ووزني 62 ابغه يصير 50
وهذا كله بيصير بفضل الله ثم وتشجيعكم ,,
البدايه من اليوم الثلاثاء ,,

ميمآآآ

31-12-2022 - 06:06 am

ولكمو حبايبي
منورين الموضوع
عنودي بدعتي تسلم اناملك اسلوبك حلو وبسيط ومريح
انا ان شاء الله بسوي رجيم حسين الجسمي راح ابدأ من اليوم
لكن تكفون قولو لي وين احصل عصير الاناناس والكيوي تعبت مابقى مكان ما رحت له
وكل مره اقول اذا لقيته بسوي رجيم
ولا لقيت
تكفوون علموني وين القاه ووش احسن ماركه
م
وني 65
باقي على الوزن المثالي
10 الى 12 او 15 كيلو لو نقصت 10 حلو حلوو
مبدئيا ابي 5 بس
موفقين يا حلوين
عنودي احبس وه بس

ميمآآآ

31-12-2022 - 07:07 am

شكلاته بالفلفل حبيبتي باقي بس 5
شدي حيلك تكفين انتي مثلي الاعلى الحين
طيب كم لك وانتي تسوين دايت ووش انواع الحميه اللي اتبعتيها ووين مناطق تركز الشحووم عندك بشوف انتي مثلي او لا
يالبى قلبك تكقين شدي حيلك ما بقى شي
راح الكثير ما بقى الا القليل
شدي حيلك وواصلي واحنا كلنا مع بعض بنشجعك
لا تنسين اهم شيء اليوميات
بالتوفيق ياغلاي

ميمآآآ

31-12-2022 - 08:08 am

زهرة كوريا
يدا بيد لنقهر الشحوم
عقبال ما توصلين للوزن المطلوب موفقه ياغلاي

زائرة الفراشه

31-12-2022 - 09:09 am

موفقين

جريئه بس بريئه

31-12-2022 - 10:10 am

انا انا انا انا انا انا انا ^^
حلوو لحقت نفسي .. كل مادخلت قروب اصير متأخره عنهم بكثيرر .. بس هالمره لحقت بأأأخر لحظه هع << مسويه مسجله من سنه خ
م وزني ميزااني خرباان =(
طولي يمكن 155 ^^ < قزموومه =(
انا ماتبعت اي رجيم بس اكل بخفيف وكل شي يكون بر .. وشاهي اخضر وامشي نص ساعه ^^

تحذير تحذير من خل التفاح بل شد بلا هم تعالوا اقرواا منقول من الايميل←
رجيم اعشاب ب 5 ايام يخسس من 2 إلى 3 كيلو→