الفيتامينات والمعادن التي تساعدك على تخفيض وزنك مفيد

السلام عليكم
أولا: أن أول مرة أكتب موضوع هنا وأبغى ترحيب منكم
ثانيا وهو الاهم: جبت لكم معلومات علمية تساعدكم على النحف بطريقة مفيدة جدا جدا وسريعة
الحقيقة المدهشة عن الفيتامينات ان تناول كميات ضئيلة منها توفر لك الوقاية من الامراض.وتساعد على تحسين
جسمك وصحتك
فقد تساعد الفيتامينات E & C مباشرة في تخفيض النسيج الشحمي الزائد. وكذالك الحد من تناول الالبان والاجبان
يفرض عليك تناول أقراص الكالسيوم .
فيتامينان E & C
ليس من الممكن الحصول على كمية مثالية من هذين الفيتامينين من الغذاء وحدة وبالتالي سيكون عليك تناول
اربعة واربعين ملعقة طعام من زيت دوار الشمس وتناول اكثر من مئة برتقالة
للحصول على الكمية الموصى بها
من هذين الفيتامينين فال ( C) يساعد في المعالجة النشطة للكولاجين اما الفيتامين ( E) فهو يعمل على تبديل
الوصل المتقاطع للكولاجين مما يعيق حصول السماكة الغير مرغوبة في النسيج. والسماكة الاقل تعني نسيجاً
شحمياً اقل. ويجب على كل شخص تناول فيتامين C يومياً على شكل أقراص او كبسولات او اقراص فوارة
ومعظم الفيتامين(E) المتوافر في السوق تركيبي أي ليس مستمدا من عناصر طبيعية وبالتالي فإن قوته
البيولوجية محدودة جدا.ولذلك يفضل تناول هذا الفيتامين الطبيعي بمعدل 400 وحدة دولية في اليوم على شكل
كبسول للحصول على حياة أكثر صحة خالية من النسيج الشحمي الزائد.
المصدر: كتاب أرداف رشيقة مدى الحياة
وطبعا الفيتامين C مفيد لبشرة جدا ويخليها حلوة وصافية عن تجربتي أنا وأختي
وطبعا مع هذين الفيتامينين لازم تسوين جميع أنواع الرياضة
<<<<<<<هذي الرياضة المفضلة عندي
وأهم أنواع الرياضة اللي لازم تسوينها كل يوم وبعدين <<<<أمزح معاكم ههه
ان شاء الله تكونون استفدتوا ولاتنسون الردود