الفيتامينات والمعادن الموجوده بالطعام دمج موضوعان

معلومات مفيده
يعطيك الف عافيه
يا الغاليه

سلمت يداك

الف شكر لك عزيزتي

شكرا لك اختي الغالية على هذه المعلومات
دمتي بصحة وعافية

اشكر مروركن الغالي

السلام عليكم
اليكم بعض الفيتامينات وفوائدها
فيتامين-أ-A-
موجد في
زيت السمك--الزبدة --القشدة--اللبن--دهون الحيوان
صفار البيض--الجبن-- الكبد --الفول السوداني-
الملوخية--السبانخ --الجزر--المشمش-- البطيخ-
ويساعدعلى:النمو= التناسل = سلامةالشبكية =
وقاية البشرة =مرونة الشرين والاوعية الدموية
فيتامين-ب-B-
و -موجودفي
الخميرة-- النخالة--اللحوم --السمك--الجبن--اللبن--
صفار البيض--الفول السودني--العدس--اللوز--البندق--
الحمص --الشعير --الحلب الخضراء --الفول النابت--
ويساعدB1على :سلامة الاعصاب والوقاية من الهزال والنمو
فيتامين-B2-يساعد على:مقاومة امراض الكبد-وامراض الجلد--وتجديد الخلايا
وعورض الشيخوخة --ووهن الاطفال--فا هو فيتامين الشباب والحيوية
فيتامين-B3-:ضروري لحيويةالخلايا والجلد وتقوية الشعر
فيتامين B5-:للوقاية من داء البلاجر--<<الوهن الغذائي>>
والتهابات الاغشية-- والتهابات المعدة --ويفيد في تقويةالذاكرة
فيتامين -B6-:للوقاية ---الافات العضلية و العصبية--
ولصرع ---والشلل --- ولألم الرأس--- والتهاب الجلد--
فيتامين-B12-:للوقايةمن--فقر الدم --والأفات الجلدية --
والأفات العصبية-- ولتقوية الأعصاب ودعم حيويتها---
مع تمنياتي لكم بالفائدة

موضوع رائع .. جزاك الله كل خير

جدا رائع