الله لايحرمكم الجنه ادخلوا

الله يرزقك الذريه الصالحه
وييسر أمرك
ويهدي بالك

الله يوفقك يارب ويرزقك الذريه الصالحه ..
لاتضيقي صدرك ولا تشيلي هم الله معاك ..
اكثري استغفار ..
وقيام الليل ..
ومن ناحية الريجيم حاولي ماتتعشين والغدا خليه ع الساعه 5 العصر ..
والفطور اي شي خفيف مع شغل في البيت وصدقيني جسمك بيتغير ..
موفقه يارب ..

طيب يااقلبي وزنك مو كثير يعني تقدرين تنحفين بسرعه إذا خففتي أكلك
و إذا مره مصره تسوين رجيم التزمي بجدول حمية عندك وحده من طريقتين أما تروحي ل أخصائية تغذية وتعطيك جدول زيي أو أشتركي في أحد القروبات لدايت و أسمعي نصائح البنات وإذا تبغين أعطيك الرجيم اللي في جدولي والحبوب اللي صرفتها لي الدكتورة لمنع الشهية وأمتصاص الدهون وأنتي براحتك أختاري
أهم شيء الرياضة
أما بالنسبة لأوقات الشغل أنتي لكي سنتين متزوجة معقوله ماتعودتي على روتين معين يعني مثلاً تقومين 12 تركبين الغداء بعده تكنسين البيت وتغسلين الصحون وإذا فيه ملابس تغسلينها أو تكوينها ولما تخلصين يكون وقت العصريه تزورين جاراتك او أهلك ولا تعزمين أحد ولا تطلعين تتمشين ولا تسوين قهوتك وتعزمين رجالك عليها وتسولفون ولا أقعدي عن التلفزيون بعد العشاء أطبخي طبخه مميزة لزوجك وبعد العشاء طبعاً غسيل الصحون وبعدها سوي مفاجأة لزوجك تزيني وبخري البيت والغرفه ويعني من هالحركات
خليه يشوفك عروس
الله يرزقك بالذرية الصالحه

الله يسعدكم على المرور
نجوالله يسعدك ياليت تعطيني جدولك والحبوب الله يستر عليكي

حبيبتيً مشكلتكً جداً سًسًهلهً
أولً شيً
اللهً يرزقكً بآلذريهً الصآلحهً يآربً
ثآنياً
عندكً هنآ بآلمنتدى آ
قسًسًم
التجآربً المنزليهً
قمهً قمهً إشتركيً بآلقروبً اليً هنآكً
مرهً حمآسًسً
وكلً وحدهً تقولكً إيشَ تسًسًويً وكيفً تتصرفيً
آنآ على آ وجهً زوآجً أحسًسً مآآرهً أسًسًتفدتً منهً
كمآنً
صًحة الفرآشَهً فيً رجيمآتً قمهً بآلروعهً
وأإنتي وزنكً تمآآمً
يعنيً يمديكً تنزلينً بسًسًهولهً
معً إنو عنديً إحسًسًآسً إنً جسًسًمكً رويآنً وحلوً
بسًسً حلوً التغيرً
كمآنً حآوليً تغيرً منً نفسًسًكً
إحنآ على آ وجهً عيدً
يعنيً أصبغيً وقصًيً وغيريً فيَ شكلكً
عشآنً نفسًسًيتكً إنتيً
اللهً يسًسًعدكً ويسًسًرلكً أموركً يآربً

انتي شايله هم الحمل وتفكرين اعرف وحده قالت له الدكتوره
طول مانتي فكرك شغال بالحمل مارح تحملين لانها مسألة نفسيه
يعني لاتفكرين وتشوفين انك تحملين واقرئي سورة مريم دائما ويس والبقره وادعي
بالنسبه لتنظيم وقتك رتبيه حسب دوام زوجك والله يوفقك

من عيوني
اليوم الأول : غداء وعشاء سلطة فواكه ( برتقال - يوسفي -جوافه -تفاح أخضر -كمثرى -شمام- فراوله -مشمش - خوخ - كيوي )الفواكه مو شرط كلها المسألة أختياريه وهي المسموحه فقط
اليوم الثاني :غداء سلطة خضار (طماطم -خيار -جزر -بصل -كرفس -فلفل -جرجير - خس )مو شرط كلها
العشاء خضار مسلوق بدون زيت (كوسه - سبانخ - باميه -باذنجان - فاصوليا خضراء)
اليوم الثالث :غداء سمك أو جمبري مشوي عشاء سلطة خضار
اليوم الرابع :غداء سلطة فاكهة عشاء سلطة خضار
اليوم الخامس :لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق العشاء خضار مشكل مسلوق
اليوم السادس :فاكهة طازجة ( صنف واحد طوال اليوم) العشاء سلطة خضار
اليوم السابع :سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق العشاء سلطة خضار
والحبوب أسمها فتاش فروت لمنع الشهية وحده بوحده
الممنوعات
العنب - التمر - المانجو - الكرز - المكسرات - الحلويات - اللبن ومشتقاته وطبعاً النشويات رز مكرونه - المقلي
إذا تشربين شاي يفضل يكون شاهي أخضر صيني والسكر للحمية أسمه تروبيكانا سلم خالي من السعرات الحرارية
وكمان أعطيكي وصفة مشروب قالت عنه الدكتوره
جنزبيل + نعناع + شاي أخضر + ليمون + شمر + كمون + ملعقتين من كل صنف أغليها 10 دقايق وخذيها طول وقت فراغك بين الوجبات
هذا قروبنا أنا والبنات حياكي إذا تبغين التشجيع والنصائح
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1462265/
ما عليك إلا تروحين لبنده ولا الرايه وتتقضين عشان تبدأين رجيمك وبالتوفيق
أتمنى أني ما نسيت شيء

اول شي لاتفكرين كتير في موضوع الخلفة ... اذا ما في عندك مشكلة زي تكيس او غيره وكلو تمام خلاص خليها على ربك وان شاء الله تفرحينا الشهر هذا بحملك وتقدري تركزي على شي تاني مثلا احفظي القرآن .. اقرأي كتاب او غيره يعني اشغلي فكرك باللي يناسبك ...
اما بالنسبة للريجيم انت وزنك مو مرة زايد ما شاء الله عليك تقدري تنزليه بالرياضة و الريجيم وما شاء الله في وحدة نزلت لك ريجيم حلو
وشغل البيت بيساعدك على وزنك يعني مثلا خصصي يوم للغسيل ويوم للكوي واكيد في غرف ما تدخلوها زي المجالس وغيرها هذي نظفيها بالاسبوع او كل 3 ايام شيكي عليها اما الشغل اليومي قسميه يعني المطبخ مثلا وانت بتسوي الغدا
نظفيه ورتبيه والكنس والترتيب العادي لما يكون زوجك بالدوام اشغلي نفسك فيه ... هذا اللي اعرفه وان شاء الله اكون افدتك ...
الله يريح بالك ويرزقك الذرية الصالحة يارب ....

يارب يسعدكم ويحقق لكم امانيكم ونجوالله يعطيك العافيه ويحقق لك اللي تبيه يارب
انتي وبقية الفراشات