الله يخليكم اللي عنده خبرة في رجيم السعرات يرد عليا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا سمعت عن رجيم السعرات و عرفت إنو كل جسم يحرق يومياً 1200سعرة حرارية و إذا كان الإنسان يمارس الرياضة يحرق تقريباَ 1400سعرة حرارية عشان كذا حددت لنفسي 1000سعرة حرارية في اليوم مع العلم أنني أمارس الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً و أشرب 6 أكواب ماء يومياَ و أشرب شاهي أخضر بالزنجبيل مرتين في اليوم
و النظام هو كالتالي :
الإفطار:
كوب نسكافيه من دون سكر أو حليب + كيت كات (شنكي)
0سعرة حرارية
الغداء :
شريحتين توست أسمر 140سعرة حرارية
شريحة جبنة خالية الدسم 30سعرة حرارية
صحن صغير تبولة 50 سعرة حرارية
1 هوت دوق 100 سعرة حرارية
المجموع : 320 سعرة حرارية
بعد المغرب : كوب حليب بالنسكافة (حليب كليم قليل الدسم محلى بسكر الذرة ) 120 سعرة حرارية
العشاء :
شريحتين توست أسمر 140 سعرة حرارية
نصف علبة تونة صغيرة 82 سعرة حرارية
نصف ملعقة مايونيز 50 سعرة حرارية
نصف ملعقة كاتشب 10 سعرات حرارية
ا ببسي دايت 1 سعرة حرارية
المجموع : 300 سعرة حرارية
أفيدوني هل يمكن إنزال وزني بهذه الطريقة و مشكورين؟