اللهم إني بلغت اللهم فإشهد

فراشاتي الغاليات أكتب لكن موضوعي هذا بعد أن طفت بمواضيعكن في هذا القسم وهي مواضيع جميلة وشيقة ومفيدة في الغالب لدرجة أني وجدت صعوبة بالغة في تسطير هذه الكلمات المتواضعة إلى جانب سطوركن الشاهقة ولكن حبي لكن كان أقوى من تلك الصعوبات فحداني لنصحكن
عزيزاتي
أريد منكن لحظات من التأمل في حالكن أنت وأنت وأنت عزيزاتي الدبدوبات وأنتن عزيزاتي الممتلأت .... منذ متى وأنتن تشتكين من الوزن الزائد 6 أشهر سنة سنتين أم ثلاث سنوات أو ربما أربع
تأملن في تلك الأيام التي إنقضت وأنتن تشتكين من السمنة فما بالكن تسعين لإنقاص ما إجتمع خلال أشهرن وسنوات في أيام وساعات
وما بال عقولكن الفطنة تتوه عن حقيقة هامة وهي أن أجسامكن ستترهل في حال فقدتن الوزن بسرعة وحتى إن صاحب فقدان الوزن شيء من الرياضة فهي لن تكون كافية لأنها ليست مدروسة بالدرجة المطلوبة لتحول دون ترهل الجسم
ومن ناحية أخرى هذه الأنظمة الصارمة التي تعتمد في أغلبها على حشو 80 % من معداتكن بعنصر أحادي من الغذاء ألا تجزمون كما أجزم أن لها تأثيرها على بشراتكن و نظارتكن وشعركن
وإذا كنتن أكثر واقعية ألا تجدن أن تلك الأنظمة تجعلكن حبيسي سجن كئيب يجعلكن تتطلعن ليوم الإفراج ذلك اليوم الذي تهرولن فيه بسرعة الصاروخ نحو الجريش والمرقوق والهمبرجر والشكولاتات كل واحدة حسب ميولها وذائقتها مما يجعلكن تعدن لدوران في ذات الدائرة المفرغة غير أن في كل مرة تعدن فيها تكون الدائرة قد إتسعت أكثر فأكثر
عزيزاتي هذه هي ملاحظاتي أما نصائحي فإليكم هي :
1- أكثري من شرب الماء .
2- أكثري من الفواكه والخضروات وخاصة الورقية منها
3- إشربي كوب من الشمر المغلي يومياً فهو يمد جسمك بالزنك كما يساعد على شد الجلد
4- إشربي كوبين من الشاي الأخضر غير المحلى يومياً
5- عليك بملعقة صغيرة من بذرة الكتان المطحون كل يوم بيومه
6- إشربي ملعقة من خل التفاح المخفف بنصف كوب من الماء يومياً
7-لا بأس بعصير ليمونه واحدة مع كوب من الماء الدافي على الريق
8- إبتعدي عن السكريات والمشروبات الغازية
9- إستبدلي الخبز الأبيض بأخر أسمر وكم ستستفيدين بإذن الله لو صنعتي خبزك بنفسك في البيت من دون خميرة على طريقة المراصيع
10- إن كان لا بد من الرز فليكن 6 الى 8 ملاعق في اليوم
11-لا تشربي الماء خلال الوجبات
12- لا تأكلي إلا في حال الجوع وقومي من طعامك قبل الشبع ولا تنسي أنك بذلك تتبعين سنة خير الخلق أجمعين صلى الله عليه وسلم ففعليها وإحتسبي فيها الأجر
13-لا تبخلي على نفسك بالحركة والرياضة حتى وإن كانت بضع حركات خفيفة تقومين بها خلال سماعك لسورة من المفصل أو لمحاضرة فتحفك الملائكة وتكسبين خير الدارين بإذن الله تعالى
14- الأهم من كل ما سبق توكلي على الله فهو حسبنا وهو نعم المولى ونعم النصير
هي تلك نصائحي لكن عزيزاتي لتنحفن على صحة وجمال بإذن الله تعالى ولا تجعلن الأنظمة الغاذائية تأخذ من نضارتكن وبهائكن قبل أن تأخذ من شحومكن التي ما تلبث حتى تعود أضعافاً مضاعفة