المانجو مفيدة لصحتك وجمالك

تحتوي ثمرة المانجو على كمية كبيرة من فيتامين c، الذي يفيد في زيادة امتصاص الحديد في الجسم، وهي كمية تزيد عن الكمية الموصى بها يومياً.
كما تحتوي على نصف الكمية الموصى بها يومياً من فيتامين E إلى جانب أنه غني بالبوتاسيوم، والحديد. والمانجو مصدر جيد للطاقة، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة.
والجدير بالذكر أن المانجو فاكهة مثالية جداً لمشاكل البشرة، وتقي من خطر الإصابة بالسرطان. وتساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتعمل أيضاً على تنشيط الحركة الدودية للأمعاء.