المره توسع والا تضيق

واذا تضيقه قولو الطريقه ؟؟؟
لاني ما اعرف شي

سمعت انها تشد وتضيق
تنقعيها بمويه وتغسلي فيها من تحت

إذا كنت تعانين من إفرازات..حكة..خروج هواء أو صوت..توسع في المهبل ..رائحة كريهة..انسداد في المبيض..عقم..ميلان في الرحم..الآلام في فترة الدورة..ألم أثناء الجماع..
أحدها أو بعض منها أو كلها..فالمشكلة حدثت لك في فترة الدورة أو النفاس أو الاجهاض ..والعلاج أيضا يتم في هذه الفترة..
بأذن الله خلال 3 دورات شهرية ينتهي هذا الأمر أو حتى ان شاء الله قبله..
ما هي الأسباب اللي تسبب هذه المشاكل كلها؟
1- التعرض للهواء والمشي على السراميك واستخدام الدش المهبلي
2- كثرة شرب الماء وخاصة في فترة الدورة..ومع الأكل وخاصة الماء البارد وجميع السوائل الباردة..
3-الجوع في فترة الدورة أو النفاس
لابد من الاهتمام بتناول الوجبات كاملة..وحتى بين الوجبات..لابد من تناول وجبات خفيفة
4- الريجيم أثناء الدورة النفاس ممنوع
5- التخمة (كثرة الأكل) في فترة الدورة أو النفاس وإطالة مدة الجلوس في الحمام ((الله يعزكم))
6-إهمال نظافة المنطقة وعدم الاهتمام بتجفيفها ولبس الملابس الداخلية الغير طبيعية حيث ان القطن هو الأنسب والأفضل..وسبب أخر وهو الملابس الداخلية الضيقة..
7- بعض المأكولات مثل الملوخية..البامية..البصل الأخضر..البطيخ والشمام..الطماطم وشرب المشروبات الباردة..والايس كريم..المشروبات الغازية..جميع المشروبات المصنعة والمعلبة
8- المأكولات المعلبة والمصنعة..الحمضيات وخاصة الليمون..الموز..
9-تعريض القدمين للبرد والمشي بدون حذاء..حيث يفضل في فترة الدورة لبس جوارب..حمل او دفع الأجسام الثقيلة
10-كثرة الاستحمام..حيث يفضل الاستحمام مرتين فقط أو حتى مرة في الأسبوع..وباقي الأيام ممكن مسح مناطق الجسم الأخرى بفوطه مبلولة..لا تغسلي رأسك أو شعرك..ولا المنطقة اسفل السرة..واكتفي بالوضوء السريع..لا تستخدمي الا الفوط المصنوعة من مواد طبيعية (القطن)..وابتعدي عن الانسجة المصنعة..
من افضل العلاجات:-..
المردود.. تلاقينه لدى العطارين ..
ولكن عيبه هو انه يسبب السمنة..وينفع المتزوجة وغيرها ولكن الحامل لا ولا المرضع..
يؤخذ المردود مرتين باليوم طوال فترة الدورة الشهرية أو طوال فترة النفاس..ملعقة كبيرة مع كأس حليب مرتين باليوم..
الحلبه .. في أول يومين في الدورة..والعشر الايام او العشرين الأولى فقط من فترة النفاس..
المره.. في أخر أيام الدورة و أخر أيام النفاس..تتحمل بها المرأة(قطعة صغيرة)..
الزنجبيل.. مثل المرة..
شرب شاي اليانسون أيام الدورة..والنفاس..
شرب شاي القرفة أيام الدورة.. والنفاس..
نصف ملعقة من الكمون في فترة الدورة.. والنفاس
خلطة تستخدم في أول ثلاث أيام من الدورة أو 20 يوم من فترة النفاس وهي:
(نصف ك حبة سوداء +فنجان قهوة حبة حلوة
+ملعقة ك قرنفل)
اخلطيها وتناولي ملعقتين منها على الريق مع حليب..
ثم تناولي تمر ولا تكثري اجعليها 7 تمرات في الصباح و7 في المساء..ويفضل يضاف إليه بعض حبات الرشاد..
شاي الأعشاب..يتم تناوله في فترة الصباح والعصر..
ميرميه - أعواد شيح -كمون - حبه سوداء-قيصوم
- قشرقهوه- نونخه- دارسين-ينسون
اخلطيها بكميات متساوية أو ما يتوفر منها عندك..
بعد تناولك للغداء بنصف ساعة تناولي هذا المشروب:
ملعقة كبيرة عنزروت - ملعقة صغيره مره- قليل من محلب
أضيفيه لكاس من الماء و صفية واشربيه..
إذا جعت بين الوجبات كلي أي شيء غير الممنوع..
باقي المدة اتبعي نفس التعليمات الخاصة بالأكل والممنوع والمسموح..
غسول لمنطقة المهبل:
ارطا و ملح و ماء تطبخ او توضع في الشمس.. ثم يتم تصفيها ويتم الاغتسال بها يوميا..
تحاميل مهبلية للمتزوجات فقط:
اطحني مقدار ملعقة ك مره و قليل من المحلب و قليل من الملح الخشن واعجنيه بعسل طبيعي ان وجد..
كل ليله ضعي تحميله واحدة صغيره بحجم نوى التمر ( اصنعي كميه تكفي نفاسك)
بالنسبة للأيام الثلاثة الأخيرة من الدورة أو ال20 الأخيرة من النفاس:
خذي الدواء التالي على الريق2 ملعقة كبيرة مع شاهي الأعشاب السابق:
اطحني(كوب حبة سوداء وملعقة ك قرنفل و ملعقة ك دارسين وملعقة ك فلفل اسود
وملعقة ص محلب وفنجان قهوة كمون وملعقة ك نونخة و فنجان قهوة صغير حبة حلوة)
التمر مع الرشاد استمري عليه..
-أستخدمي الكبو..متوفر عند العطارين..
بإمكانك في غير فترة النفاس استخدام هذا العلاج لمدة 40 يوم..
وبإمكان الاستحمام وغسل المنطقة بشكل عادي..
قد تلاحظين في البداية خروج الكثير من السوائل أو الأصوات لا تقلقي لان هذا شي طبيعي ..
حمام الحوض الساخن..
هام للنساء.."Hip" bath
له فوائد عظيمة حيث ينبه وينعش التمثل الغذائي ومنشط جنسي.
يقضي على الروائح والإفرازات المهبلية.
مفيد في كثير من الأمراض النسائية الخاصة بالجهاز التناسلي والآم الدورة.
تحذير:
لا يستخدم للمرأة الحامل والأطفال.
طريقة التحضير:
نحتاج لزنجبيل طازج وعند عدم توفره نستخدم زنجبيل بودرة جاف.
لكل لتر من الماء نحتاج الى100-140 غرام من الزنجبيل الطازج او ملعقة كبيرة من الزنجبيل المجفف.
نحتاج الى 3-4 لترات من الماء.
نضع الماء على النار حتى يغلي.
نحضر الزنجبيل ويفضل عدم وضعة مباشرة في الماء لكن يوضع في قطعة قماش طبيعي مثل القطن او الكتان ونضعه بعد غليان الماء.
نخفف النار ونضعه ونتركه يغلي لمدة 3 دقائق.
بعد ذلك نطفئ النار ونقوم بعصر القماش جيدا..لا تستخدمي يدك لذلك.
ضعي الماء بعد ذلك في حوض او إناء يمكنك الجلوس فيه..الحوض فقط الأرجل تكون خارج الحوض.
لابد ان يغطيك الماء حتى ما قبل السرة.
غطي باقي جسمك.
الماء لابد ان يكون ساخن للدرجة التي تتحمليها.كلما برد الماء أضيفي من الماء الساخن..
ابقي في الحوض 15 دقيقة.
يفضل عمله كل أسبوع او عشرة أيام مرة.
يعمل في الليل قبل موعد النوم ب10-20 دقيقة.
لابد ان يكون مر على الأقل ساعة على تناولك للعشاء.
ابقي جسمك دافئ بعد الانتهاء واذهبي الى فراشك فورا.
واخيرا الحذر ثم الحذر اثنا الجماع تكونين عند تكييف قريب
وشي اخر انه اثنا الجماع بعض الحركات تؤدي لدخول الهوا مثل الطريقه الفرنسيه
وايضا يرجع هذا كله بسبب انه يكون اصلا عندك توسع ومع الجماع يكون فيه مجال لدخول الهواء
منقول مع اضافة بعض التعديل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
طبعاً كل حامل ... وخاصه اذا بدت تدخل في الشهور الأخيره ... تبتدي اتفكر في فترة النفاس ... وأكيد راح اتفكر شلون راح ترجع مثل قبل واحسن ... ولأنها راح تغيب عن زوجها فترة 40 يوم فأكيد كل وحده حابه انها ترجع كانها ... عروس. لا واحلى عروس بعد ...
وعشان جذيه حبيت اعمل لكم هذا البرنامج الخاص بفترة الأربعين ... و اللي راح يكون على اجزاء ... وان شاء الله اذا حصلت قابليه وتشجيع منكم راح اكمل بقية الأجزاء ...
وهذا البرنامج راح يتكلم عن كل الاشياء المهمه و النصايح " للتغذيه و الرجيم و الرياضه و البشره و الشعر و التبيض " ... خلال فترة فترة الاربعين ... وفي هذا الموضوع اللي هوالجزء الأول راح اتكلم عن أول شي ...
وهو
,
,
... الغذاء و الانظمة الغذائيه الصحيه خلال فترة النفاس ...
,
,
... فترة النفاس ...
هي الفترة التي تبدأ بعد ولادة المشيمة مباشرة وتستمر حوالي 6 - 8 أسابيع تحدث خلالها العديد من التغيرات الفيزيولوجية والنفسية والاجتماعية والكثير من التغيرات التي تحدث في جسم المراه مثل الرحم والصد والبطن والوزن وغيرها ..
... النظام الغذائي الصحي للفترة النفاس ....
قبل كل شي الغذاء ضروري للوحده وهي في النفاس ... يعني لازم تأكل عدل وتتغذى علشان يدر حليب صدرها وتقدر ترضع البيبي ... ولازم تختارين الاطعمه اللي اتفيدج في هاذي الفتره وتبتعدين عن الأطعمه اللي اتضرج لانها بالتالي تضر البيبي .... ولازم ما تخبطين وايد في الأكل وكل شي يجبونه تأكلينه ... لانج لازم ترجين لزوجج بجسم متناسق وممشوق ... وحطي في بالج دايماً بانج تبغين تبهرين زوجج بعد هاذي الفتره ...
لائحة الممنوعات من الأطعمه هي :-
- الماء البارد أو المثلجات أو المشروبات البارده ... لانها تنفخ البطن ...
- المشروبات الغازيه بانواعها أو مشروبات الطاقه ... لانها ممكن تنتقل إلى البيبي وتسبب له غازات ...
- الأطعمه الحاره وايد أو الحامضه وايد .... لانها ممكن تأثر على معدة البيبي وتسبب له سهال ...
- الملفوف ..البامية..البصل الأخضر..البطيخ والشمام .. لما لها من اضرار على البيبي ..
- لا تكثرين من الحلويات والسكريات ... لان مالها فايده وتزيد الوزن ...
لائحة المسموحات في فترة النفاس :- ... ومن خلالها تقدرين تحددين انتي بنفسج اي رجيم أو نظام غذائي ...
- الخضروات ... الخس والخيار والجزر والطماط والذره والزيتون وغيرها ... باستثناء ( الملفوف والبصل الأخضر والباميا ) ... وحاولي يومياً تأكلين صحن كبير سلطه ...
- الفواكه ... البرتقال والكيوي والعنب ... يفيدون للنفاس لأن معظمهم يصيدهم امساك فهاذي تعتبر ملينات للبطن .. بالأضافه إلى الفواكه الأخرى ... وحاولي يومياً تأكلين لج صحن سلطه ... ممكن تسوين لج سلطة فواكه يومياً وتأكلينها ... طبعاًابتعدي عن ( الجح والشمام والمنجو )
- الماء ... أكثري من شرب الماء ... حطي لج كرتون ماي تحت السرير واشربي يومياً 8 أكواب ماء واهم شي يكون معتدل مو بارد ..
- العصاير والسوايل ... لازم تشربين سوايل وايد .. وانا انصح بانج تسوين لج كل يوم كوب عصير طبيعي في البيت افضل من المعلبه والمصنعه ... خاصه ان الفواكه راح اتكون متوفره عندج ...
- منتجات الألبان .. " اللبن والحليب والروب واللبنه والجبن " هي مفيده ولكن لاتكثرين منها بالذات اللبن والروب لأنها تؤدي للأمساك ... يعني في الأسبوع الواحد علبتين روب وكأسين لبن يكفي ... مو كل يوم كأس لبن رايح وكأس لبن جاي ...
- البيض ... وايد مفيد سوئاً كان مقلي أو مسلوق ...
- البقوليات ... " الحمص والفول واللوبا " ... اكلي منهم بس لا تكثرن عشان ما تصيدج غازات وبالتالي بتنتقل للبيبي ...
- الشوربات ... مفيده و ايد وتعتبر كانها ملينات للبطن ... بس لتكثرين فيها الدهن والتوابل ...
- اللحوم والدجاج والأسماك ... بعد وايد مفيده بالذات الأسماك والأفضل ان تكون مشويه أو مسلوقه ... وابتعدي عن الربيان والحمام ... لأنها فيها دهون وايد ..
النشويات ... الرز والخبز والروتي والمعجنات وغيرها ... أكلي منها ولكن لاتكثرين ... يعني حاولي انج تأكلين الرز الأبيض .. لانه اخف من المجابيس وغيرها ... وعن الروتي والخبز حاولي انج تأكلين الأسمر ... اصح لج ... وعن المعجنات .. حاولي بقدر الأستطاعه انج ماتكثرين منها...
السكريات والحلويات ... لاتكثرين منهم ... يعني بس الشي البسيط اذا طاح في خاطرج ...
... بعض النصايح والأرشادات حول الأنظمه الغذائيه في فترة الأربعين ...
- حاولي يومياً تأكلين لج 7 تمرات على الريق ... طبعاً تبعد عنج الحسد والسحر و كل شي بالاضافه إلى ان التمر فيه سكريات طبيعيه احاديه يسهل هضمها وايضاً تعطيج النشاط والحيويه والصحه .... ممكن اتحطين معاه القليل من المكسرات ... لان المكسرات تساعد في ادرار الحليب ... حفنة يد يومياً مو تكثرين أو ممكن المكسرات اتحطينها مع الحليب الدافي ...
- الأفضل لنظام غذائي صحي وينزل الوزن ... انج تأكلين يومياً 5 وجبات خفيفه ... واخر وجبه خليها قبل ماتنامين ب3 ساعات ... حتى تنهضم وبالتالي ما تصيدج تخمه ...
- أكثري من حبة الرشاد " الحبه الحمراه اللي في الحسو " لانها تنظف البطن وتنزل كل الدم والاوساخ في فترة الأربعين ... يعني يومياً تسوين لج حليب مفور مع الحبه الحمره .. تشربينه الصبح ...
- عليج بحبةالبركه وشاي اليانسون والقهوه اللي فيها دارسين ... تنظف البطن ومفيده للنفاس..
- في طريقة تودي الكرش بأذن الله قريتها من المنتدى وحبيت اذكرها لكم ... تروحين سوق واقف أو عند اي عطار وتشترين لج قشور الرمان المجففه ... كيس مليان ب 5 ريال ... وتطحينه في خلاط ... وتخلطينه مع عسل طبيعي مو مال الجمعيه ... بتصير الخلطه مثل العجينه ... تكورين لج 20 كوره .. كل كوره بحجم حبة البنادول ... وفي اخر 20 يوم في النفاس تأخذين لج كوره وحده على الريق .. تقول ان طعمها مر بس تحلف انها تؤدي الكرش كلها ...
... نظام صحي لفترة الأربعين يضعفج وبنفس الوقت ما يأثر لا على حليب الصدر أو البيبي ...
- وجبة ما قبل الفطور .. اول ماتقومين .. "يومياً " .. " 7 تمرات منزوعين من النواه + حفنة مكسرات مطحونه أو عدله + كوب حليب دافي مع حبة الحمره " ...
بعدها بساعه أو ساعه ونصف ...
- وجبة الفطور ... " امثلة متنوعه لوجبة الفطور الصحيه " ... نوعي بين الايام حتى ما تمللين من الرجيم ..
كوب عصير برتقال طبيعي و 2 روتي اسمر أو خبز أسمر واحد " ممكن يكون في الشوايه " ...... "يومياً " ..... مع :
( بيضه مسلوقه أو بيضه مقليه مع جبن كيري أو فيتا أو اللي تحبينها ) ... أو ... ( صحن صغير " صحن الشاي " فول ) ... أو ... ( صحن صغير " صحن الشاي " لبنه مع زيت الزيتون وزعتر) ... أو ... (جبن كيري أو غيره مع ملعقة عسل أو ملعقة مربى ) ... أو ... ( مله من الكورن فليكس والحليب ... طبعاً من غير الروتي وعصير الربتقال ) ...
بعدها ب3 ساعات أو 3 ساعات ونصف ...
- وجبة الغداء ... " امثلة متنوعه لوجبة الغداء الصحيه " ... نوعي بين الايام حتى ما تمللين من الرجيم ..
صحن سلطه كبير عليه القليل من الليمون والملح ...... "يومياً " ..... مع :
( " صدر دجاج مشوي أو قطعة لحم أو سمكه مشويه" مع رز ابيض ) ... أو ... ( شوربة عدس ) ... أو ... ( " صدر دجاج مشوي أو قطعة لحم أو سمكه مشويه" مع خضار مسلوقة " كوسا بطاطس جزر " ) ... أو ... ( " صدر دجاج مشوي أو قطعة لحم " مع مكرونا مسلوقه ) ...
بعدها ب3 ساعات أو 3 ساعات ونصف ...
- وجبه خفيفه " سنيك " ... على العصاري وبين المغربيه ... يومياً ... سلطة فواكه مشكلة وممكن تضيفين معاها حبتين بسكويت ... أو قطعه شكولاته ...
بعدها بساعتين أو ساعتين ونصف ...
- وجبة العشاء ... " امثلة متنوعه لوجبة العشاء الصحيه " ... نوعي بين الايام حتى ما تمللين من الرجيم ..
كوب دافي شاي بالينسون أو شاي بالنعناع ...... "يومياً " ..... مع :
( فطيرتين بحجم الكف جبن أو لحم أو سبانخ أو دجاج ) ... أو ... ( روب مع خيار ) ... أو ... ( شوربة خضار ) ... أو ... ( 2 روتي أسمر مع بيض مقلي ) ...
وفي الاخير اتمنى ان الموضوع عجبكم ... وترقبوا الجزء الثاني اللي راح اتكلم فيه عن ...
... التمارين الرياضية الخاصه بفترة النفاس واهم النصايح الرياضيه ...
اتمنى اني الاقي تشجيع منكم ..
(منقول)

اب

يعطيكم العافيه يابنات
والف شطر لك ياظبي قطر

الله يسعدك انشاء لله

موضوع رائع