النحافة الدائمة كأسلوب حياة

1. الحل لمشكلاتنا :


2. الشوي والسلق والبخار


3. حدديلك صحون لك :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نكمل موضوعنا التالي اللي قهروني فيه ومااحد رد الا القله <<< لكن لو كنت كاتبه الموضوع لحقوا دايت ينحف في اليوم 10 كيلوا كلهم ركضوا ههه مومشكله انا ابقى الاجر ودعوات هالقله اللي بيردون

الحل لمشكلاتنا :

قولي نعم او يس او ايوه لصورتك المقبله واصري على ان تكوني مثل ماارسمتي مثلا: علقتي صورتك من كنتي رشيقه على باب الثلاجة او اشتري فستان اقل من مقاسك بكثير لان اهم شيء بالموضوع الارادة والعزيمة وطولة البال والصبر واركز على هاي لان المشروبات والدايتات الي يسونه الكثير من النساء مااهي منتج سحري ابدا الشيء اللي يجي بسرعه يروح بسرعه ويرجع مضاعف وانا شفت الكثير والكثير مومشكله اذ مر شهر ونزلنا كيلو ان شالله نص كيلو
واللي تقول بحرم نفسي تراها اكبر غلطانه لان الحرمان يبطيء عمليه الايض ويبطيء خسارة السعرات الحراريه
حاولي تعرفي سبب زيادة الوزن هل هي من عاداتنا السيئه ؟؟ او مرض لاسمح الله << الله يبعدنا عن كل مكروة يارب واذ عرفتي ابتدي اشتغلي
تحركي وانتي بنفس مكانك
:مثلا
اذ انتي جالسة على الكمبيوتر او اي مكان اقبضي عضلاتك وابسطيها وادخل بطنك وارحجي حوضك << متعوب على هالكلمة خ
راح اقولكم على الاعشاب اللي زهقت وانا اقرأ ونفسي اطبقها كلها <<<خ
المرمية : مادة مضااده للتعب
الريحان :يهدئ من صداع الراس
الطرخون : يحسن من عملية الهضم
الشمار: يقاوم عمليه احتباس الما
ابتعدي عن المقليات خاطرك سمبوية ؟؟! اشويها
اتبعي طريقتين :

الشوي والسلق والبخار

حدديلك صحون لك :

صحن صغير و ملعقة وسط وكاس كبير لان حنا يالعرب او الخليج بالاحرى ناكل من صحن واحد او نجيب الحلة او القدر او ونحطه جنبنا واللي يبي يسكب له وهذا خطأ لان انتي تعودين المخ ان في بعد اكل موجود فماتقتصري على صحنك فبتبدي المعده وتقول هل من مزيد وانتي تأكلي وانتي اساسا موجوعانه
السعرات الحراريه الموجودة في الرجيمات المتداوله :
اناناس :51 كالوري
اما عصير الاناناس:الكوب الواحد فيه 80 كالوري
المعلب منه :85
الموز:135
قمح ابيض :275
قمح اسمر او نخاله :262
الكورن فليكس :385<< تخيلتوا يااصحبات هالرجيم
(( ويقولك لو اكلنا 500 كالوري باليوم نزيد نص كيلو فهذا الكورن في وجبة وحده وسعراتها الحراريه كذا فكيف غدا وعشا ؟؟كم بيكون حسبوها وشوفو
صفار البيض:60
والكثير من ذلك فحنا نستهلك من الكالوري اكثر من حاجتنا بكثير
الورق العنب تعرفون كم كالوري :500 في الوحده وحنا اذ جلسنا ناكل 5 .7.9
اذ شفت تفااعل كلمت موضوعي وانا موعلطول متواجدة انا ساكنة بالصناعيه ادخل النت ويكند بس