الوزن والرياضة

عزيزتي الرياضه اساسا ما تنقص الوزن تشد الجسم تعطي مرونه و تساعد على عمل الاجهزه الداخليه بشكل افضل لكن ما تنزل الوزن لأنك تحرقين دهون لكن الرياضه تبني لك عضلات و هي تاخذ ثقل بالجسم
و للرشاقه النظام الغذائي هو الاهم لكن الرياضه عامل مساعد فقط

رياضه + نظام = تنحفي اذا ما نحفتي مع هذول الاثنين راجعي المستشفى لا يكون عندك غده
الله يكتب لنا جميعااٌ العافيه

شو نوع الرياضة بالضبط على الأجهزة
هل هي تمارين للعضلات؟؟
أنا ما فهمت شو الأجهزة الثانية اللي تقصديها غير جهاز المشي
وشو النظام الغذائي اللي تتبعينه؟؟
والرياضة تنقص الوزن مش بس تشد .. بس على حسب نوع الرياضة والأكل اللي تاكليه هو يحكم النتيجة
وبعد يا ليت تعطينا طولج ووزنج
وإنتي ما لاحظتي تغير في جسمج أبدا؟؟ يعني المقاسات ما حسيتيها نقصت؟