عنوسه
18-12-2022 - 12:23 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
مساء الورد للاحلى فراشات بالمنتدى
انا اخت جديده معاكم في هذا المنتدى الذي يعد مرجع اساسي لكل فتاه
انا كنت متابعه للمنتدى من زمان ولكن سجلت من فتره
وهذا اول موضوع اكتبه لديكم
وارجو منكم المساعده
فلا اعلم اذا كان هذا القسم هو المتخصص لمشكلتي ام لا
انا مشكلتي بجسمي وهي وبكل صراحه انا جسمي حلو والحمدلله بس عندي منطقه الادارف مليانه
والله تعبت سويت انواع الرجيم ولا في فائده جمسي يضعف كله الا هذه المنطقه .
ياليت منكم تساعدون ضروري ب فكاركم وخبرتكم
اختكم عنوسه
ترفع الرجل والجذع فوق في الهوا وتضعين يديك على خصرك والمرفقين عالارض وتبدين بتحريك رجلينك في الهوا كنك تدرجين على سيكل.. في البدايه اول 3 ايام خليها عشرين عده وبعدين زيدي المده حسب تحمللك ارجوا ان اكون قد افدتك..