الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
23-11-2022 - 10:07 pm
..السلام عليكم ورحمة الله يا حلوين ...... انا كتير مدايقة
ال متى يا بنات بدنا انضل نقول اليوم وبكرا والله والله يشهد اني تعبت من قصة النحافة
بدي تشجيع نبدا بكرا رجيم ينزل قريب 7 الى 10 في 20 يوم ومجرب شخصيا انا عملته بس نحفت 7
كيلو وهاد زمان وطبعا مع الاكل زي المفاجيع رجعتهم بجدارة
ها بنات مين تبدا معي ؟؟؟؟؟
الرجيم تعرفونه وياما زادو بيه وعادوة رجيم عذاري
الله ينحفكم انكم تشجعوني
ال متى يا بنات بدنا انضل نقول اليوم وبكرا والله والله يشهد اني تعبت من قصة النحافة
بدي تشجيع نبدا بكرا رجيم ينزل قريب 7 الى 10 في 20 يوم ومجرب شخصيا انا عملته بس نحفت 7
كيلو وهاد زمان وطبعا مع الاكل زي المفاجيع رجعتهم بجدارة
ها بنات مين تبدا معي ؟؟؟؟؟
الرجيم تعرفونه وياما زادو بيه وعادوة رجيم عذاري
الله ينحفكم انكم تشجعوني
التعليقات (8)
مش معقول 20 يوم بس 2 كيلو اكيد في شي غلط والله كتير منيح اللي صاحبة سوتوا نزلت برضو 7
احسن رجيم نزلت 25 كيلو في 5شهور وبدون رياضة متعبة عند الدكتورة رندة في عيادة رياض الهجن
انا الان بديت فية من دون ما اروح عندها نفس اوراقي مشيت عليها والله ينحفنا من عنده
انا الان بديت فية من دون ما اروح عندها نفس اوراقي مشيت عليها والله ينحفنا من عنده
مساء الخيرات والنوار
هلا والله sozan.
انا ابغى اسوى معكي الرجيم بس ما اعرفه ادا عندك نزيله ا\ا ما عليكي كلفه
انا من جد مقهوره من جسمي وخاصة البطن والارف ويدي من فوق
وان شاء الله نشجع بعض
هلا والله sozan.
انا ابغى اسوى معكي الرجيم بس ما اعرفه ادا عندك نزيله ا\ا ما عليكي كلفه
انا من جد مقهوره من جسمي وخاصة البطن والارف ويدي من فوق
وان شاء الله نشجع بعض
انا مثلك فرراوله
يالله ياحلوه نزليه لنا ونشوف
مره متشجعه ولازم يكون فيه تحدي عشان نتحمس
انتظرك حبيبتي
يالله ياحلوه نزليه لنا ونشوف
مره متشجعه ولازم يكون فيه تحدي عشان نتحمس
انتظرك حبيبتي
رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم بواسطة : منتديات السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة . العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد :
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة بر (مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار .
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر ..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس :
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح .
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم يا بنات ابدوا معي خلينا نتشجع
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة . العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد :
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة بر (مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار .
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر ..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس :
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح .
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم يا بنات ابدوا معي خلينا نتشجع
بنكرر هلاسبوع 3 مرات
وشو رايكم نضيف عليه رياضة ساعة باليوم نتايج احسن تسير
ايروبيك او السير اواي شي متوفر بسير حتا الركض بلبيت نص ساعة كبداية تكفي
بنات بدنا تشجيع الرجيم فيو اكل ومش حرمان وسهل
وشو رايكم نضيف عليه رياضة ساعة باليوم نتايج احسن تسير
ايروبيك او السير اواي شي متوفر بسير حتا الركض بلبيت نص ساعة كبداية تكفي
بنات بدنا تشجيع الرجيم فيو اكل ومش حرمان وسهل
رجيم الاناناس والكيوي→