امانه اقروا الموضوع والله تعبت

الله يسامحكم ليش محد يرد
انا مكتبت الا ابي احد بنصحني بس

وعليكم السلام .........
اولا يعتمد اذا انتي تسوين دايت؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والا بس تسويين رياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مرحبا حبيبتي اول حاجه اقولها لك ابي اشوف التفاؤل في عيوونك يلا اشوف عشاان اكمل الحكي
<:
ايه كذا <:
ابي اطلب منك طلب واحد انك ماتستعجلين ابدا على النزوول والله انا وزني ثابت واقولك والله بجد تعبت معه ماينزل بس الحمد لله مستمره بس اهم حااجه تمشي على نظام غذائي مو بس ريااضه عشان تشوفي النتائج اللي تفرحك واهم شئ نظاامك يكوون متكاامل عشان اذا نزلتي من وزنك مايرجع بسهووله وربي معاكي حبيبتي وموفقه يارب وصدقيني على نهايه الاسبوع الجاي بتجين وتبشريني بكم الكيلو اللي نزلتيهم
ايه ولاتنسي الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعنع عشاان اللي انتي خابرتها <<<الكرشه ههه
تقبلي تحيااتي اختك نوف

اهلين خيتو ..
حبيبتي صحيح الرياضه تنفع في تنزيل الوزن .. بس لا تنسين الريجيم اهم شي ..
غير كذا لا تستعجلين .. في الغالب الوزن يكون ثابت بعدين ينزل بسرعه ..
الله يوفقك خيتو ...

انا افهمك ايش السبب
جسمك الان جالس يخسر من الدهن
بس في المقابل قاعد يبني عضل وهذا يخلي وزنك على الميزان ثابت
بس لو قستي نفسك بالمتر تشوفين الفرق
اصبري الاسبوع الجاي يبدا النزول يزيد

غيري نظامك جربي

ممكن تقولين لي هنا اوترسلي على الخاص انتي باي نادي رياضي انا جديد ناقلة الخبر وحبيت اعرف نادي
رياضي يكون مناسب وموقعة يكون قريب مني ،،،
وشكرا اختك \ ميمي امووره

انا اقولك حاجه ياقمر
مره سويت ريجيم نحفت عليه لدرجة ان صديقاتي اللي لهم شهر ونص ماشافوني لما شافوني ماعرفوني
غيرني لأبعد درجه بس للأسف اني ماحافظت على وزني ورجعت لاكل الممنوعات
او ممكن لانه ريجيم كيمائي يرجع بسرعه مع العلم اني مارجعت بسرعه والله اخدت فتره طويله عبال مارجع
وزني زي ماكان
عانيت في البدايه بس فرحت بشكلي في النهايه فرحت فتره لما رجعت انقهرت نفسي ارجع اسوي نفس النظام بس مشكلتي اني كرهت الروتين والتقيد
حاولي تتبعي نظام اكل مع الرياضه
الريجيم ينقص وزنك والرياضه تشد جسمك

خففي رياضه ربما جسمك بدأ يبني عضل لانني شفت برنامج في القناة الثانية لل ام بي سي يقول نفس الكلام
حاولي تعتمدي على السلطات والفواكه قللي النشويات امتنعي عن السكريات بتوفيق حبيبتي