ان شاء الله بتنحفين ادخلي وشوفي

صباح الخير ياأحلى فراشات (ابدخل في الموضوع على طول انا مثلكم اتمنى اني انزل كم كيلوا وسبق وسويت هالرجيم والله انبهرت لما طلعت على الميزان اربع كيلوا ونصف خلال خمسه ايام مع ان الرجيم مدته اسبوع والله يا بنات ما اكذب عليكم جربوه وانتم احكموا اسبوع سهل 0 وسبق انه ذكر هنا يعني مو شئ جديد والان استلموا وطبقوا وان شاء الله انكم تنحفون وتدعون لي ان الله يحقق اللي في بالي عاجلا
اليوم الاول00 فواكه اي نوع وبأي كميه وفي اي وقت
اليوم الثاني00 خضار اي نوع وبأي كميه وفي اي وقت سواء مطهيه او طازجه
اليوم الثالث00 خضار وفواكه يعني تخلطين اليوم الاول والثاني
اليوم الرابع00 زبادي قليل الدسم وموز
اليوم الخامس00 ارز مسلوق وزبادي والافضل يكون الارز اسمر واذا ماكان موجود اي نوع
اليوم السادس والسابع00 بروتين يعني بيض سمك تونه لحم اللي تحبين 00000000 وبس
اتمنى للكل بقوام ممشوق تحسدكم عليه الغزلان وسلامتكم واي استفسا ر انا حاضره
(ملاحظه مهمه )اشربي كل اللي ترغبين به من قهوه00 شاي 00نعناع بس بدون سكر)