انا عانيت من الامساك والحمدلله تعافيت منه ادخلو اشياء بسيطه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.......
اخواتي انا من مده كتبت موضوع اني اعاني من الامساك وعانيت منه اسبوع ونص والحمدلله تعافيت منه بالغذاء لازرت طبيب ولا احتجت له الحمدلله الله يديم علينا الصحه والعافيه...
انا ماامتنعت عن الاكل الاكل الي في نفسي اكلوه اكلوه مااقول لكم مااكلت اكل في دهون اكلت بس قليل
لاتخافوون كلووا بس لاتكثروا من الدهون
الاهم في اكلي اعتمدت على 3 اشياء
1- زبادي ومعاه فصين ثوم مدقوق 3 مرات قبل كل وجبه
2-خس وبكميات كثيره مع الاكل (( الخس اغناني عن فواكه وخضروات ومافادتني )))
3 - ماء بس يكون مو بارد الافضل دافئ+ زيت زيتون واشربيها وكثري منها بعد الوجبات وبين الوجبات ولو موية زمزم واو حلوو انا الامساك سبب لي شرج :
استخدمت الفازلين باستمرار والاهم قبل ماتروحين الحمام وتقضين حاجتك دهني بالفازلين وحاولي تدخلين بعود الاذان منه جوه حتى ماتتوجعين وكل شي يتم بسهوله (( فهمتوا قصدي))
لاتنامون كثير في الحركه بركه ماتنلام الامعاء يوم توقف ماتشتغل
والحمدلله والله يابنات لا احتجت لاملينات لانها مي زينه ولا احتجت ادويه ولا مراهم وانا بخير الحمدلله
الله يديم عليكم الصحه والعافيه وادعو لي
اللهم اني اعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجأة نقمتك وجميع سخطك