انا ماني دبه بالحيل بس عندي تكفون ادخلو

عندي نفس المشكلة وجربت الميرامية بس ما نفعت ..
ارجو من الأخوات مساعدتنا , ولكم منا جزيل الشكر والتقدير ..

انصحكم بالرياضة

يا الله الرياضه احسنها صعبه شوفولي حل

السلام عليكم
الكرش يعني منها الكثير
اول شي اختي لازم تعرفين اسباب الكرش
اذكر منها اللي يحظرني الان ...1- الاكل والنوم مباشره على الاقل تتعشي قبل ما تنامي ب 3 ساعات
2- الشرب مع الاكل حتى لو مويه <<< قريتها في جريدة الرياض يقولك يا تشربي مويه قبل بساعه او بعد بساعه
3- سرعة الاكل وهو ما يؤدي الى ابتلاع الهواء
هذا ما يحضرني من اسباب
وانصحك
على الريق بشرب ليمون ( تعصلري ليمون على مويه دافيه )
او ممكن كمون مع ليمون ( تسويه بالليل بحيث تشربيه الصبح وطريقته تغلي الكمون على النار وتجيبي ليمون ابو زهره الصغير الاخضر وتعصريه على الكمون بعد ما تصبيه في كوب وبعدين تقطعي الليمون وتحطيه على عصيره و الكمون ) ممتاز الكمون للبطن وهذي الخلطه فيك تبحثين بنفس القسم بتحصلين موضوع للاخت والله مااذكر اسمها كاتبه تجربتها عن هالخلطه
ممكن تشربي بعد الوجبات او متى ما حبيتي ( مراميه واكليل الجبل وبابونج)<< قريتها كثير بكم منتدى وبعد قريتها بجريدة الرياض
ونطلع من الخلطات نجي للاهم طريقة الجلسه والمشي لازم وانتي تمشي وانتي جالسه باستمرار تشدي بطنك لجو بكذا تقوي عضلات بطنك لا تخلينه مرتخي شدي وارخي وخلي ظهرك مستقيم ووكذالك وانتي بالسرير قبل ما تقومي شدي بطنك وعدي الى عشره وكرريها كم مره قبل ما تقومي وهذا الاشياء يبيلها استمراريه
وان شاء الله اكون افدتك وان شاء الله البنات يفيدونك اكثرر
لا تنسينا من صالح دعاك

]السلام عليكم حبيبتي
اذا تقصدين كرش مترهل انا قريت خل تفاح مع زيت زيتون تدهنين الكرش كل ليله وتلفين عليه بلاستيك (المطبخ)الرول انا باذن الله ناويه اسويه نتائجه رائعه

مافي مثل المشي
لو نصف ساعه يوميا

ياربي جيتو على الجرح انا مرره جسمي حلو وماابغى انحف ولا اسمن بس عندي كرش وابيها تروح تكفون اي طريقة اي حل