الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
دودة ودودة
28-08-2022 - 01:08 pm
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم
أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.
هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.
وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض.


التعليقات (6)
جـــــــورية الكـــــويت
جـــــــورية الكـــــويت
سبحان الله
بسم الله الرحمن الرحيم(( وجعلنا الليل سباتا والنهار معاشا ))
سبحان الله كل شيء له حكمه
بارك الله فيك على الموضوع المفيد وبانتظار جديدج

رعبوب44
رعبوب44
معلومة يديدة

الارجوان
الارجوان
أهلا أختي الغاليه...
مشكورة ألف ماقصرتي موضوع مفيد وهام
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير والله يسعدك
نتظر جديدك القادم
تحياتي لك رعاك الله

أم حواري
أم حواري
اشوف وزني زاد من قمت اسهر
لازم اغير نظامي وانام من وقت
مشكورة الغالية على الموضوع المفيد

رنودي دهن العودي
رنودي دهن العودي
معلومات غريبه فسبحان الله العظيم الف شكر ياقلبي

المسلمة1
المسلمة1
سبحان الله الذي خلق فقدر ان أغلب أمراض العصر بسبب البعد عن ما سنه الله سبحانه لعباده فالعلاقات الغير مشروعة والمنافية للفطرة أتت بمختلف الأمراض التناسلية والأطعمة المصنعة زادت بشكل كبير نسبة أمراض السكري والسرطانات وغيرها وهاهو تغيير سنة الله في النوم يؤدي للسمنة واضطراب الهرمونات . وعلى فكرة أنا شخصيا يزداد وزني في الفترات التي أسهر فيها مثل أيام الامتحانات وفترات الارضاع حيث أسهر مع الرضيع . موضوع قيم جزاك الله خيرا اختي

لزق التنحيف
قفز الحبل