بالرياضة بس راح نتحلى بأحلى جسم مرسوم للرياضيات إلي قد التحدي

أم بصراحه موضوعنا راح يكون تحدي بيني وبين 3 بنات
فقط
والسبب : لاني ما أبغى كثره ولخبطه
ومن سبق لبق ( إفهموها عاد ههه )
المهم نظامنا راح يكون كالآتي ..
البداية غدا الإثنين 27 / 4 /1431 ه
راح تسوين جدول بدفتر خاص فيك بس للرياضة
أول شيء جدول مكون من :
نجي لشرح المعاني :
الرقبه : مابغالها شرح
الذراع اليمنى : إلي هي المنطقه بعد الإبط وقبل الكوع ( يعني الزنود ) .
الذراع اليسرى: نفس الشيء بس اليد الثانية <<<إحلفي ؟؟ \
الصدر : إلي خبري خبركم هع يعني تحطين البدايه بالوسط ثم تلفينه عليهم إلين توصلين للبدايه مره ثانيه .
البطن العلوي : فوق السره أسفل الصدر بشوي بس
البطن السفلي : تحت السره ( نفس المنطقه إلي تنتفخ قبل الدورة )
المؤخره : تبوني أشرح ولا ؟؟ ههه
الفخذ الايمن والفخذ الأيسر واضحات
البطه اليمنى و البطه اليسرى: مابين الركبه وكعب القدم أسمن منطقه فيها
الوزن طبعاً لاتنسونه أهم شيء هع
المهم : النظام الغذائي ..أكل عادي مع الإمتناع عن الحلويات مسموح مرتين بالأسبوع قطعة صغيرة فقط .
والإمتناع عن الأكل بين الوجبات منعاً باتاً .
إيه صح والرياضة ماتقل عن ساعة يومياً وراح يكون التحدي مين تنقص بالمقاسات أكثر كل أسبوع .
لاتنسون ورانا عطله صيفيه وزيارات ونظرة الناس لنا إذا تغيرنا لاتنسوها هاه
أوك في أمان الله
وإلي بتشترك معاي تنزل بيناتها ( ماهو لازم بجدول ) زي إلي في الجدول يعني البطن قياسه كذا
والرقبه كذا وهكذا ..
وهذا توقيعنا إلي بتشترك لازم تضيفه عندها ..
أوك في أمان الله